Ben Smith

Recenzie čitateľov

Kniha „The Fasted Lifestyle“ od Bena Smitha je dobre prijatou príručkou o prerušovanom pôste, ktorá je cenená pre svoj informatívny obsah, zrozumiteľný jazyk a recepty. Čitatelia ju považovali za cennú pre nováčikov aj pre tých, ktorí už majú s pôstom nejaké skúsenosti, pretože ponúka praktické rady a osobné anekdoty. Vyskytla sa však kritika týkajúca sa určitého opakujúceho sa obsahu a problémov s gramatickými chybami v niektorých oblastiach.

⬤ Stručná a prehľadná príručka o prerušovanom pôste.
⬤ Dobre spracovaný výskum s osobnými anekdotami a vedeckými podkladmi.
⬤ Obsahuje množstvo ľahko pripraviteľných receptov.
⬤ Jasné vysvetlenia, vďaka ktorým sú zložité témy zrozumiteľné.
⬤ Poskytuje praktické rady prispôsobené jednotlivcom so zdravotným stavom.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý čitateľa zaujme.

⬤ Niektorý obsah sa opakuje a nie všetky informácie sú pre skúsených čitateľov nové.
⬤ Niekoľko recenzentov si všimlo gramatické chyby a navrhlo potrebu úpravy.
⬤ Malý počet čitateľov považoval text za neadekvátny ich očakávaniam a vyjadril sklamanie.

(na základe 18 čitateľských recenzií)

Obsah knihy:

Najkomplexnejší sprievodca prerušovaným pôstom, ktorý nájdete na menej ako 150 stranách, pre skutočné výsledky.

Trpeli ste niekedy zlým zdravotným stavom, nízkou energiou alebo mozgovou hmlou? Máte problém schudnúť a udržať si váhu bez toho, aby ste si poškodili metabolizmus? Už vás nebaví starostlivo kontrolovať svoje porcie pri jedle?

Pred štyrmi rokmi by som na všetky tri otázky odpovedal áno, a ak ste na tom podobne ako ja, potom môže byť riešením obsah tejto knihy. Po troch rokoch osobných skúseností s prerušovaným pôstom nemusím hovoriť, že mi zmenil život.

Pôstny životný štýl bol starostlivo vyvíjaný a písaný v priebehu dvoch rokov. Prečo? Bol som rozhodnutý preskúmať všetky možnosti, ktoré prerušovaný pôst ponúka, aby kniha obsahovala informácie z prvej ruky.

Nielenže som preskúmal všetky zákutia výskumu, ale tieto poznatky som sám aplikoval, sledoval, testoval a experimentoval, aby ste vy nemuseli.

Môžem tiež s istotou povedať, že obsah tejto knihy je úplne dôveryhodným zdrojom informácií, čo potvrdzuje aj 44 citovaných vedeckých časopisov a kníh.

Čo teda môžete očakávať, že v knihe nájdete?

- Čo presne je prerušovaný pôst, ako a prečo funguje a aké sú jeho výhody: Proces je jasný a jednoduchý, pre potreby každého čitateľa, a zároveň pokrýva potrebnú hĺbku na dôkladné pochopenie jeho vzájomného pôsobenia.

- Hlboký ponor do: Prečo sa zachovávajú svaly, ako sa zlepšuje energetická hladina a kognícia (výkon mozgu ), postupy pre zdravé črevá, účinná stratégia chudnutia, ktorá udržuje váš metabolizmus, a oveľa, oveľa viac.

Ako praktizovať pôst v modernom svete, ktorý nevyhovuje zdržanlivosti od jedla: Práve to robí túto knihu inou. Aktuálny prístup sa plne venuje výzvam moderného sveta a jeho úžasne rozmanitej kultúre stravovania Predstavené je celé spektrum možností, takže vám zaručujem, že sa v nej nájde protokol pre vás.

- Ako prispôsobiť tréning počas prerušovaného pôstu, splnenie konkrétnych cieľov, pokročilé techniky a bežné obavy:Oprel som sa o svoje skúsenosti v oblasti zdravia, tréningu a pôstu, aby som poskytol informácie šité na mieru, takže si môžete navrhnúť vlastný "životný štýl s pôstom", ktorý bude v súlade s vašimi cieľmi a potrebami - a zanechá vám výsledky, ktoré hľadáte.

- Starostlivo vybrané recepty, ktoré uľahčia dosiahnutie vašich cieľov:Od vysokej energie a bystrého poznania až po zdravie čriev a chudnutie, s možnosťami pre každú voľbu stravovania - či už ste vegán alebo jete mäso, vysoký alebo nízky obsah sacharidov, chudnete alebo priberáte...

Počkajte chvíľu Tu sa to nekončí... S hrdosťou môžem povedať, že táto kniha je o oveľa viac než len o prerušovanom pôste. Je o tom, ako si vytvoriť SVOJ optimálny zdravý životný štýl, či už sa rozhodnete praktizovať prerušovaný pôst alebo nie, aby ste dosiahli skutočné a udržateľné výsledky.

Takže... kto som a prečo mi môžete dôverovať?

O autorovi

Ben Smith je bývalý medzinárodný športovec s medzinárodne akreditovaným diplomom v oblasti výživy, ktorý zároveň študuje strojárstvo na univerzite v Manchestri. Ben bojoval s množstvom vážnych ochorení, vyvinul a prirodzene prekonal IBS a s nadšením využíva túto nepriazeň osudu na šírenie poznatkov, aby sa jej mohli vyhnúť aj ostatní. Má rýchlo rastúci počet sledovateľov na sociálnych sieťach, kde denne zverejňuje obsah týkajúci sa zdravia a optimálneho života. Benova filozofia je založená na rovnováhe a verí, že pri snahe o zdravý životný štýl nie sú nikdy potrebné - ani udržateľné - veľké obete.