Astanga joga: Dynamická plynulá vinyasa joga na posilnenie tela a mysle

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Astanga Yoga: Dynamic Flowing Vinyasa Yoga for Strengthening Body and Mind

Obsah knihy:

Dynamická plynulá vinyasa joga na posilnenie tela a mysle.

Astanga joga je dynamická a energická forma jogy, ktorá využíva dych na prechod z jednej pozície do druhej. Pozície alebo ásany sú prepojené vinyasa sekvenciami a vytvárajú teplo, ktoré čistí telo, zatiaľ čo myseľ zostáva jasná a pokojná.

Kniha sa začína históriou a filozofiou astanga jogy a vysvetľuje dôležité princípy, ktoré potrebuje poznať každý cvičenec. Stoj, sed a záverečné ásany sa objavujú v poradí, v akom sa cvičia, a pozície sú podrobne znázornené s jasnými inštrukciami a moderáciami, ktoré prispôsobujú cvičenie všetkým úrovniam. Úplné poradie primárnej série je tiež zobrazené spoločne, aby sa dalo ľahko odvolať.

Nakoniec je tu časť o skrátených sekvenciách, v ktorých sú uvedené kratšie, časovo obmedzené postupy na každodenné použitie. Autoritatívne vyučovanie a nádherné fotografie robia z tejto knihy dokonalý úvod do astangy jogy.