Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Arnolda Schwarzeneggera „Arnold's Bodybuilding for Men“ (Arnoldova kulturistika pre mužov) je uznávaná pre svoje praktické rady týkajúce sa budovania svalovej hmoty a základných zásad kulturistiky. Chváli sa najmä jej prehľadné usporiadanie, vďaka ktorému je vhodná pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí chcú zvýšiť svoju fyzickú kondíciu. Hoci poskytuje cenné tréningy a poznatky o silovom tréningu, niektorí čitatelia považovali za nedostatočné výživové poradenstvo a v niektorých výtlačkoch vyjadrili sklamanie z fyzickej prezentácie knihy.
Výhody:⬤ Účinné na budovanie svalovej hmoty a zlepšenie kondície.
⬤ Prehľadná organizácia a zrozumiteľný jazyk.
⬤ Komplexné a zároveň prístupné informácie pre začiatočníkov a stredne pokročilých vzpieračov.
⬤ Obsahuje praktické rady a tréningové postupy, ktoré prinášajú výsledky.
⬤ Napísaná uznávanou autoritou v oblasti kulturistiky, čo zvyšuje dôveryhodnosť.
Nevýhody:⬤ Informácie o výžive nemusia byť dostatočne komplexné pre serióznych kulturistov.
⬤ Niektorí čitatelia považovali fyzickú prezentáciu (čiernobiele fotografie) za sklamanie v porovnaní so staršími vydaniami.
⬤ Obmedzené zameranie na pokročilé techniky zdvíhania; nemusí sa do hĺbky zaoberať stredne pokročilou až pokročilou kulturistikou.
(na základe 126 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Arnold's Bodybuilding for Men
Obsah knihy:
Kompletný program na budovanie a udržiavanie dobre stavaného tela s vynikajúcimi proporciami - pre celoživotnú kondíciu a zdravie.
V knihe Arnoldova kulturistika pre mužov vám legendárny športovec Arnold Schwarzenegger ukáže, ako dosiahnuť najlepšiu fyzickú kondíciu svojho života. Pre každého muža v každom veku Arnold načrtáva cvičebný program krok za krokom, pričom šikovne kombinuje silový tréning a aeróbnu kondíciu. Výsledok - celková kardiovaskulárna a svalová kondícia.
Arnoldov program cvičenia obsahuje strečing, zahrievacie a rozcvičovacie postupy a tri série cvičení, z ktorých každá je ambicióznejšia ako predchádzajúca, a všetky sú vypočítané tak, aby vám pomohli napredovať vlastným tempom. Okrem toho Arnold prispieva dôležitými radami o vybavení, výžive a stravovaní a o začatí cvičebného programu.
Špeciálne časti knihy Arnoldova kulturistika pre mužov sa venujú tréningu pre tínedžerov, cvičeniam určeným na udržanie formy na cestách alebo v čase, keď sa nemôžete dostať do posilňovne, a režimu, ktorý Arnold dodržiaval, aby získal svojich sedem titulov Mr Olympia.
Kniha Arnoldova kulturistika pre mužov, ilustrovaná stovkami fotografií Arnolda a ďalších špičkových kulturistov, pomôže každému mužovi vyzerať skvele a cítiť sa úžasne.
