Ansiedad Y Perfeccionismo

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 10 hlasoch.

Obsah knihy:

Ak sa považujete za perfekcionistu, perfekcionizmus pre vás nemusí byť problém. V skutočnosti by ste ho mohli považovať za pravý opak: za výhodu, a v mnohých ohľadoch ňou aj je! Neustála snaha o dokonalosť, hodnotenie toho, či ju dokážete dosiahnuť, a nekonečná kritika seba samého však môžu byť aj príčinou úzkosti, stresu, obáv, vyhorenia a nešťastia. Ako teda rozlíšiť „užitočný“ a „škodlivý“ perfekcionizmus a prestať byť neprimerane náročný na seba aj na ostatných?

Táto kniha konečne ukazuje skrytú stránku perfekcionizmu: dôvody, ktoré za ním stoja, a cenu „byť najlepší“, a predstavuje techniky a stratégie založené na terapii prijatia a záväzkov (ACT), ktoré vám pomôžu pozrieť sa na úzkosť, ktorá ho sprevádza, priamo a dištancovať sa od nej. Pochopíte, že snaha o dokonalosť môže byť v skutočnosti prekážkou produktivity a dokonca aj dosahovania vašich cieľov.

Zistíte tiež, ako sa povzniesť nad sebakritiku a negatívny mentálny príbeh, ako sa odpútať od kultúrnych definícií „úspechu“ a „zlyhania“ a ako dať sebe aj druhým povolenie robiť chyby, pričom to zďaleka neznamená, že by ste sa vzdali kvality a spokojnosti.