Anger Management Journal: Zistite, čo je pre vás spúšťačom hnevu, zmeňte svoj pohľad a zvládnite svoje emócie.

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, mnohí ju považujú za užitočnú pri riešení hnevu a reflexii, iní kritizujú jej opakujúci sa charakter a obmedzené praktické cvičenia.

Ponúka praktické rady a štýl pracovného zošita, ktorý je užitočný pre jednotlivcov aj terapeutov. Mnohí používatelia uvádzajú, že pomáha pri reflexii, identifikácii spúšťačov a poskytuje nástroje na zdravé zvládanie hnevu.

Niektorí čitatelia sa domnievajú, že sa účinne nezaoberá problémami hnevu v reálnom čase, a naznačujú, že skôr podnecuje k návratu k hnevu z minulosti, než aby pomáhala v danom momente. Iní majú pocit, že sa príliš opakuje a je skôr denníkom ako pracovnou knihou s dostatočným množstvom cvičení.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Anger Management Journal: Identify Your Triggers, Change Your Outlook, and Manage Your Emotions

Obsah knihy:

Spracujte svoj hnev a žite pokojnejší a šťastnejší život.

Každý sa hnevá, ale niekedy môže byť náročné správne reagovať na intenzívne emócie a dosiahnuť pokojný výsledok. Vďaka premysleným podnetom a technikám na nájdenie pokoja vás Denník zvládania hnevu prevedie krokmi, ktoré vám pomôžu identifikovať spúšťače hnevu a rozvinúť zručnosti, ako ich udržať na uzde.

Čím sa tento pracovný zošit na zvládanie hnevu odlišuje od iných kníh o zvládaní hnevu:

⬤ Podnety na vedenie denníka-Prejdite k jadru svojich pocitov pomocou otázok podnecujúcich k zamysleniu, ktoré vám pomôžu preskúmať a prekonať hnev.

⬤ Prehľadné sebahodnotenie--Pomocou Trigger Checks si vytvoríte zdravý návyk na kontakt so svojimi emóciami a identifikujete zdroje hnevu.

⬤ Stratégie zvládania-Objavte účinné metódy na zvládanie náhlych chvíľ hnevu - a naučte sa techniky, ako udržať rastúce napätie na uzde.

Ovládnite svoj hnev a iné emócie pomocou účinných nástrojov v tejto kompletnej pracovnej knihe na zvládanie hnevu.