Anatómia tréningu s voľnou váhou: Anatómia cvičenia s činkami, barlami a kettlebelmi: Ilustrovaný sprievodca svalmi používanými pri cvičení s činkami, barlami a kettlebelmi a ďalšími

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená pre svoj prístup k fitnes tréningu krok za krokom, prehľadné ilustrácie a komplexné pokrytie cvikov a informácií o svaloch. Je obzvlášť užitočná pre začiatočníkov a osoby s obmedzeným vybavením.

Opisné ilustrácie, ľahko sledovateľné pokyny, komplexne pokryté koncepty fitnes, vhodné pre začiatočníkov, vhodné pre rôzne fitnes ciele, obsahuje hotové cvičebné programy, efektívne informácie o zameraní svalov a prístupné pre tých, ktorí majú základné vybavenie.

Niektorí používatelia hlásili pri príchode problémy s väzbou a kniha je zameraná predovšetkým na cvičenia, ktoré nemusia osloviť každého.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Freeweight Training Anatomy: An Illustrated Guide to the Muscles Used While Exercising with Dumbbells, Barbells, and Kettlebells and More

Obsah knihy:

Maximalizujte svoje programy silového tréningu s voľnými váhami pomocou týchto 100 cvikov krok za krokom v kombinácii s farebnými ilustráciami anatómie vzpierania, ktoré vás prevedú izoláciou a budovaním jednotlivých svalových skupín.

Anatómia tréningu s voľnými váhami, ktorá obsahuje stovky cvikov krok za krokom a prehľadné farebné ilustrácie svalov, presne odhaľuje, ktoré svalové skupiny sa budujú, naťahujú a modelujú pri každom tréningu. Tento rozsiahly sprievodca anatómiou a fitnesom je dokonalým zdrojom informácií na vytváranie inteligentných, vyvážených fitnes postupov, pri ktorých sa používajú činky, činky, kettlebelly, vrecia s pieskom a dokonca aj váha vlastného tela.

- Izolujte a precvičte ťažko tvarovateľné svaly - Zrevoltujte svoju rutinu pomocou netradičných záťaží - Pridajte tvrdé kombinované pohyby na precvičenie celého tela