Anatómia strečingu, druhé vydanie: Ilustrovaný sprievodca flexibilitou a rehabilitáciou zranení, druhé vydanie

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoje jasné ilustrácie a podrobné vysvetlenie rôznych techník strečingu a ich prínosu. Mnohí používatelia ju považujú za cenný zdroj informácií pre športovcov, trénerov a všetkých, ktorí sa zaujímajú o prevenciu zranení prostredníctvom správneho strečingu. Niektorí používatelia však upozorňujú na obavy týkajúce sa štruktúry knihy, ceny a občasných problémov s fyzickým stavom knihy pri doručení.

⬤ Informatívny a dobre organizovaný obsah o technikách strečingu a anatómii.
⬤ Prehľadné ilustrácie a diagramy zobrazujúce svaly zapojené do každého strečingu.
⬤ Praktická príručka, ktorá obsahuje 135 farebne označených strečingov rozdelených podľa svalových skupín.
⬤ Dobrý zdroj informácií pre športovcov, trénerov a záujemcov o prevenciu zranení a regeneráciu.
⬤ Pozitívne skúsenosti používateľov so zlepšením svalového napätia a bolestivosti.

⬤ Niektorí používatelia považovali štruktúru rozcvičenia za časovo náročnú a nezosúladenú s bežnými fyzioterapeutickými postupmi.
⬤ Cena knihy (najmä elektronickej knihy) sa považuje za vysokú vzhľadom na počet strán.
⬤ Niektorí používatelia uviedli, že dostali poškodené alebo použité kópie knihy.
⬤ Nedostatok podrobných komentárov a integrácie súčasných vedeckých štúdií do textu.

(na základe 499 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anatomy of Stretching, Second Edition: Your Illustrated Guide to Flexibility and Injury Rehabilitation

Obsah knihy:

Viacnásobný stres súčasného života - či už z nadmerného športovania, prepracovanosti alebo nadmerného používania technológií - si čoraz viac vyberá svoju daň na tele. Príznaky sa pohybujú od bolesti svalov a stlačených nervov až po potenciálne trvalejšie postihnutia vrátane vážnych poranení tela.

Jedným z bezpečných a rýchlo účinných spôsobov riešenia tohto problému je jednoduchá terapia, ktorú možno vykonávať kdekoľvek, kedykoľvek a bez špeciálneho vybavenia: strečing. Toto nové vydanie najpredávanejšej knihy Brada Walkera na túto tému predstavuje 135 jedinečných strečingových cvičení, ktoré majú pomôcť napraviť telo a urobiť ho pružnejším, fit a uvoľnenejším. Kniha začína prehľadným a podrobným opisom dôležitých princípov anatómie a fyziológie, výhod strečingu, rôznych foriem strečingu, pravidiel, ktoré si treba zapamätať, a spôsobov správneho strečingu.

Zameriava sa aj na druhy strečingu, ktoré sú najviac užitočné pri zmierňovaní alebo rehabilitácii konkrétnych športových zranení. Kniha Anatómia strečingu, usporiadaná podľa jednotlivých častí tela, predstavuje strečingové cvičenia v jednotnom štýle sprevádzané farebnými anatomickými ilustráciami.

Toto nové vydanie, ktoré je rovnako užitočné pre fanúšikov fitnes, profesionálnych alebo amatérskych športovcov, trénerov a osobných trénerov a zdravotníckych pracovníkov, obsahuje 20 nových strečingov, rozšírené informácie o fyziológii a anatómii a prepracovaný systém číslovania, ktorý uľahčuje orientáciu v jednotlivých strečingoch. Rozšírená príloha obsahuje dlhšiu časť o zdrojoch a užitočnú tabuľku s popisom piatich najlepších úsekov pre každý šport a športové zranenie.