Anatómia silového tréningu s telesnou váhou

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 1911 hlasoch.

Pôvodný názov:

Bodyweight Strength Training Anatomy

Obsah knihy:

Zvyšujte silu, budujte hmotu, spaľujte tuk a definujte svoje svaly. Vďaka plnofarebným anatomickým ilustráciám, návodom krok za krokom a tréningovým radám je kniha Anatómia silového tréningu s telesnou váhou autoritatívnym zdrojom informácií na tvarovanie postavy bez voľných váh, strojov alebo drahého vybavenia.

Zameriava sa na všetky svalové zóny a základné svalové oblasti - ruky, hrudník, ramená, chrbát, jadro, stehná, hýžde a lýtka - a predstavuje 156 najúčinnejších cvikov s telesnou váhou, ktoré možno vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek. Vďaka odborným radám renomovaného silového trénera Breta Contrerasa sa naučíte, ako upravovať, kombinovať a radiť cviky, aby ste zvýšili svoju rutinu a vyhli sa plató.

Anatómia silového tréningu s telesnou váhou je podrobná a zároveň praktická a priblíži vám každý cvik prostredníctvom úžasných anatomických kresieb, ktoré odhaľujú základné svaly, na ktorých sa pracuje, spolu s príslušnými okolitými štruktúrami vrátane kostí, väzov a šliach.

Či už práve začínate svoju cestu za lepším telom, alebo jednoducho hľadáte osvedčený prístup k tréningu doma, na cestách alebo na cestách, Anatómia silového tréningu s telesnou hmotnosťou je jedinečným zdrojom informácií, ku ktorému sa budete vracať znova a znova.