Anatómia pre bežcov: Vydanie knihy: Odhaľte svoj športový potenciál pre zdravie, rýchlosť a prevenciu zranení

Recenzie čitateľov

Anatómia pre bežcov poskytuje cenné poznatky o bežeckej mechanike, prevencii zranení a nápravných cvičeniach prispôsobených individuálnym potrebám. Kniha účinne vyvažuje odborné informácie s praktickým využitím, hoci pre niektorých čitateľov môže byť hutná a v niektorých opisoch cvičení jej chýba zrozumiteľnosť.

Vysoko informatívna a dobre preskúmaná kniha ponúka množstvo vedeckých údajov o biomechanike a účinných technikách behu. Obsahuje praktické sebahodnotenie a nápravné cvičenia a zaoberá sa komplexnosťou prevencie zranení. Mnohí recenzenti si všimli autorovu zrozumiteľnosť a stručný štýl písania, vďaka čomu je kniha prístupná pre zanietených bežcov a trénerov.

Kniha obsahuje odborný žargón, ktorý môže byť náročný pre čitateľov bez znalostí anatómie alebo fyziológie. Niektoré cvičenia sú nedostatočne vysvetlené, čo vedie k zmätku, a v knihe chýba index, čo sťažuje orientáciu. Viacerí recenzenti poukázali aj na problémy s kvalitou tlače a úpravou vrátane gramatických chýb a problémov s rozložením obrázkov a textu.

(na základe 305 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Anatomy for Runners: Unlocking Your Athletic Potential for Health, Speed, and Injury Prevention

Obsah knihy:

Beh sa v posledných rokoch stáva čoraz populárnejším, tisíce ľudí sa zúčastňujú na maratónoch, kupujú si nové bežecké topánky s najnovšími technológiami a denne behajú, či už na trati alebo na bežeckom páse. Bohužiaľ, s behom prichádzajú aj zranenia, ktoré sú dôsledkom nesprávnych informácií a nesprávneho tréningu. Autor Jay Dicharry bol unavený z rovnakých postupov od lekárov, ktoré mu nevyliečili bolesti kĺbov a svalov z behu, preto sa rozhodol spojiť rôzne oblasti klinickej starostlivosti, biomechanickej analýzy a trénerstva, aby vám pomohol vyhnúť sa bežným zraneniam a stať sa najlepším bežcom, akým môžete byť.

Spolu s jasným a dôkladným vysvetlením, ako beh ovplyvňuje telo a ako telo ovplyvňuje váš beh, táto kniha odpovedá na mnohé z bežných otázok, ktoré majú športovci: Potrebujú bežci strečing? Aký je najlepší spôsob behu? Čo spôsobuje zranenia? Ktoré topánky sú na behanie najlepšie? Je behanie naboso prospešné?

Testy pohyblivosti a stability posúdia vašu formu a nápravné cvičenia spolu s fotografiami krok za krokom zlepšia vaše jadro a celkovú výkonnosť, aby ste mohli trénovať a behať s istotou a s vedomím, ako sa vyhnúť zraneniam.