Anatómia cyklistiky

Recenzie čitateľov

Kniha je medzi cyklistami vysoko cenená pre svoje jasné pokyny, podrobné ilustrácie a zameranie na zvýšenie cyklistickej výkonnosti prostredníctvom efektívneho tréningu s odporom. Nové vydanie je oceňované najmä pre rozšírený rozsah cvičení a cenné poznatky o princípoch silového tréningu.

⬤ Komplexné a jasné návody na rôzne cviky.
⬤ Podrobné anatomické ilustrácie pomáhajú zamerať sa na konkrétne svalové skupiny.
⬤ Užitočné pre cyklistov všetkých úrovní, ponúka poznatky pre rýchlosť aj vytrvalosť.
⬤ Organizované usporiadanie uľahčuje pochopenie a orientáciu.
⬤ Cenný doplnok do knižnice každého cyklistu, najmä pre tých, ktorí trénujú na podujatia ako triatlon alebo Ironman.

Niektorí používatelia môžu knihu považovať za príliš technickú, ak nie sú oboznámení s koncepciami silového tréningu. Celkovo sa v recenziách neuvádzajú žiadne významné zápory.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Cycling Anatomy

Obsah knihy:

Cyklistická anatómia, druhé vydanie, vám zaručí, že budete pripravení na každú výzvu, ktorá sa vám postaví do cesty, od strmých stúpaní až po klzké terény.

Pomocou rovnakých metód, aké používajú elitní cyklisti, môžete využiť túto dobre spracovanú zbierku 89 silových a kondičných cvičení na maximalizáciu cyklistickej sily, rýchlosti a vytrvalosti na zlepšenie svojej cyklistickej výkonnosti. Každý cvik obsahuje jasný popis krok za krokom a plnofarebné anatomické ilustrácie, ktoré zvýrazňujú primárne používané svaly. Nájdete tu desiatky variantov, ktoré využívajú širokú škálu tréningového vybavenia, takže môžete upraviť cvičenia tak, aby sa zameriavali na konkrétne oblasti a minimalizovali bežné cyklistické zranenia.

Časť Cyklistické zameranie každého cvičenia obsahuje ilustrácie aktívnych svalov, ktoré sa podieľajú na zatáčaní, stúpaní, klesaní a šprinte, aby vám ukázali, ako sú cvičenia zásadne prepojené s podávaním maximálneho výkonu do pedálov. Cyklistická anatómia využíva osvedčené princípy silového tréningu pre všetky časti tela a pomôže vám vytvoriť tréningový plán na základe vašich individuálnych potrieb a cieľov.

Či už trénujete na blížiacu sa storočnú jazdu, alebo len chcete zdolať ten vražedný kopec s rezervou, Cycling Anatom y vám pomôže dosiahnuť špičkový výkon, vyhnúť sa zraneniam a zabezpečiť, aby ste z každej jazdy vyťažili maximum.