Anatómia bojových umení: Ilustrovaný sprievodca svalov používaných pri kľúčových kopoch, úderoch a hodoch

Recenzie čitateľov

Kniha Anatómia bojových umení poskytuje ilustrovaného sprievodcu svalmi, ktoré sa zapájajú do rôznych techník bojových umení, a ponúka cenné poznatky o posilňovacích a ohybných cvičeniach. Hoci je chválená pre svoje vizuálne pomôcky a praktickosť pre začiatočníkov a stredne pokročilých majstrov bojových umení, niektorí skúsení cvičenci ju považujú za príliš základnú a obmedzenú rozsahom.

⬤ Skvelé vizuálne pomôcky, ktoré ilustrujú zapojenie svalov pri technikách.
⬤ Užitočné cvičenia na posilnenie a flexibilitu špecifické pre každý pohyb.
⬤ Prístupná a ľahko čitateľná, vďaka čomu je vhodná pre rôznych cvičencov bojových umení.
⬤ Poskytuje nový pohľad na pochopenie techník bojových umení a mechaniky tela.

⬤ Skúsení majstri bojových umení ju považujú za príliš základnú
⬤ chýba hĺbková analýza techník.
⬤ Obmedzená rozmanitosť zahrnutých techník bojových umení
⬤ niektoré umenia sú nedostatočne zastúpené.
⬤ Nedostatočne podrobne rozpracované vykonávanie pohybov a jemné detaily techniky.
⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že by mohla byť prínosnejšia so štruktúrovanými postupmi pre rôzne úrovne.

(na základe 128 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anatomy of Martial Arts: An Illustrated Guide to the Muscles Used in Key Kicks, Strikes, & Throws

Obsah knihy:

Odhaľte silu úderov a obrán v bojových umeniach od kendó a karate až po džudžitsu a džudo pomocou tohto ilustrovaného sprievodcu svalov a anatómie, ktoré sa skrývajú za každým pohybom.

Vďaka podrobným anatomickým kresbám táto kniha presne znázorňuje vnútorné fungovanie vášho tela počas kľúčových pohybov bojových umení. Vďaka farebným kresbám, užitočným fotografiám a zrozumiteľnému textu ľahko identifikujete konkrétne svaly, ktoré potrebujete trénovať na dosiahnutie maximálnej rýchlosti, sily a presnosti. Viac než len anatómia je každá časť doplnená o cvičenia a strečingy na posilnenie svalov, prevenciu zranení a zlepšenie formy.

-Kopy.

-Údery.

-Údery.

-Hody

Anatómia bojových umení je určená pre rôzne disciplíny vrátane:

-Hapkido.

-Jiujitsu.

-Judo.

-Karate.

-Kendo.

-Kung Fu.

-Muay Thai.

-Taekwando.