Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha poskytuje praktické rady a aktivity, ktoré majú čitateľom pomôcť zmieriť sa s jedlom a vlastným telom, takže je veľmi prospešná pre tých, ktorí bojujú s poruchami stravovania alebo sa chcú naučiť intuitívne stravovanie. Je pútavá, informatívna a obsahuje množstvo cvičení a esejí hostí, ktoré obohacujú obsah. Mnohí recenzenti vyzdvihujú jej potenciál zmeniť život a podporný prístup k uzdraveniu vzťahov s jedlom.
Výhody:⬤ Skvelé praktické rady a aktivity
⬤ informatívne a ľahko čitateľné
⬤ podporné pre tých, ktorí majú poruchy stravovania
⬤ prístupný štýl písania
⬤ obsahuje nový obsah a cvičenia
⬤ obsahuje hosťovské eseje, ktoré pridávajú hĺbku
⬤ interaktívny prístup umožňuje osobnú aplikáciu konceptov
⬤ prospešné pre nováčikov aj tých, ktorí poznajú intuitívne stravovanie
⬤ odráža súcitný postoj voči kultúre stravovania.
Nevýhody:Niektorí recenzenti spočiatku spochybňovali potrebu ďalšej knihy o intuitívnom stravovaní, čo naznačovalo pocit nasýtenia týmto žánrom. Tieto obavy však do značnej miery zmiernil jedinečný prístup a hĺbka, ktoré táto kniha ponúka.
(na základe 10 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
How to Just Eat It: A Step-By-Step Guide to Escaping Diets and Finding Food Freedom
Obsah knihy:
Osloboďte sa od obmedzujúcich diét, trestajúceho cvičenia a strachu z jedla.
Doktorka Laura Thomasová vám ukáže, ako skutočne prelomiť cyklus diét a oslobodiť sa od obmedzujúcich diét a trestajúcich cvičení, krok za krokom.
Ako to jednoducho zjesť je praktický a interaktívny sprievodca od registrovanej odborníčky na výživu Laury Thomas PhD. Táto kniha obsahuje viac ako osemdesiat aktivít - od písania denníka až po techniky starostlivosti o seba -, ktoré vám pomôžu zmeniť prístup k jedlu a stravovaniu a nájsť únik z diét a obmedzovania.
Začínajúc jednoduchými cvičeniami na zmenu myslenia Thomasová ukazuje, ako sa pomocou jednoduchých každodenných nástrojov oslobodiť od diétneho myslenia, pochopiť signály sýtosti a pestovať neutrálny prístup k jedlu bez posudzovania.
Vďaka odbornému vedeniu krok za krokom a podpore prostredníctvom princípov intuitívneho stravovania, ako aj ďalších terapeutických postupov vám kniha pripraví celý rad personalizovaných nástrojov a zručností, ktoré dajú štruktúru novému a lepšiemu vzťahu k jedlu a vášmu telu.
