Ako sa zmeniť: Veda o tom, ako sa dostať z miesta, kde ste, tam, kde chcete byť

Recenzie čitateľov

Kniha „Ako sa zmeniť“ od Katy Milkmanovej je prehľadný, vedecky podložený sprievodca zmenou osobného správania, ktorý ponúka praktické stratégie podložené výskumom. Čitatelia oceňujú jej prístupný štýl písania, účinné techniky na prekonanie bežných prekážok zmeny a začlenenie príťažlivých anekdot. Niektorí recenzenti ju však kritizujú za to, že obsahuje príliš veľa zbytočností a anekdotického obsahu, a majú pocit, že mohla byť stručnejšia a viac založená na údajoch.

⬤ Dobre štruktúrovaná s prehľadnými kapitolami pokrývajúcimi rôzne aspekty zmeny správania.
⬤ Pútavé rozprávanie a prístupný štýl písania z nej robia ľahké čítanie.
⬤ Poskytuje praktické, výskumom podložené stratégie na prekonávanie prekážok zmeny.
⬤ Obsahuje zrozumiteľné anekdoty a osobné postrehy, ktoré zvyšujú zrozumiteľnosť.
⬤ Ponúka nové pohľady na behaviorálne vedecké koncepty, ako sú „nové začiatky“ a „flexibilné návyky“.

⬤ Niektorí čitatelia ju považujú za príliš rozsiahlu, s nadmerným množstvom anekdotického obsahu, ktorý odvádza pozornosť od kľúčových poznatkov.
⬤ Nie je dostatočne hlboký pre tých, ktorí už poznajú behaviorálnu vedeckú literatúru.
⬤ Niekoľko recenzentov uvádza, že kniha nie je dostatočne sústredená a že záverečná kapitola pôsobí nesúvisle s ostatnými.
⬤ Niektoré časti môžu pôsobiť zjednodušene alebo sú určené menej skúsenému publiku.

(na základe 173 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be

Obsah knihy:

Wall Street Journal bestseller

"Vítané odhalenie." -- The Financial Times

Ocenená profesorka Whartonovej univerzity a moderátorka podcastu Choiceology Katy Milkmanová zasvätila svoju kariéru štúdiu zmeny správania. V tejto prelomovej knihe Milkmanová odhaľuje osvedčenú cestu, ktorá vás môže dostať z miesta, kde ste, tam, kde chcete byť, s predslovom od psychologičky Angely Duckworthovej, autorky bestselleru Grit.

Zmena prichádza najľahšie, keď pochopíte, čo stojí medzi vami a úspechom, a prispôsobíte svoje riešenie tejto prekážke. Ak chcete viac cvičiť, ale cvičenie považujete za ťažké a nudné, stiahnutie aplikácie na stanovenie cieľov vám pravdepodobne nepomôže. Ale čo keby ste namiesto toho zmenili svoje cvičenie tak, aby sa stalo zdrojom potešenia namiesto povinnosti? Kľúčom k úspechu je premeniť boj do kopca na boj z kopca.

Kniha Ako sa zmeniť, ktorá vychádza z pôvodného výskumu Milkmanovej a práce jej svetoznámych vedeckých spolupracovníkov, sa delí o strategické metódy na identifikáciu a prekonanie bežných prekážok zmeny, ako sú impulzívnosť, prokrastinácia a zabúdanie. Prostredníctvom prípadových štúdií a pútavých príbehov sa naučíte:

- Prečo môže byť načasovanie pri uskutočňovaní zmeny dôležité.

- Ako premeniť pokušenie a zotrvačnosť na výhody.

- Že poskytovanie rád, aj keď sa týkajú niečoho, s čím práve bojujete, vám môže pomôcť dosiahnuť viac.

Či už ste manažér, kouč alebo učiteľ, ktorého cieľom je pomôcť iným zmeniť sa k lepšiemu, alebo sa sami snažíte naštartovať zmenu, kniha Ako sa zmeniť ponúka neoceniteľný, vedecky podložený plán, ako raz a navždy dosiahnuť svoje ciele.