Hodnotenie:
Kniha poskytuje komplexný návod na prekonanie traumy a posttraumatickej stresovej poruchy prostredníctvom dobre štruktúrovaného prístupu, ktorý podporuje osobný rast a zručnosti zvládania. Recenzenti vyzdvihujú jej prístupnosť, praktické cvičenia a schopnosť zmeniť pohľad na traumu. Mnohí ju odporúčajú ako cenný zdroj informácií pre jednotlivcov aj terapeutov.
Výhody:Ľahko pochopiteľné a sledovateľné, nápomocné pri spracovaní traumy, poskytuje účinné zručnosti zvládania, vhodné na samostatné učenie, hodnotný formát pracovného zošita, poskytuje nové pohľady na traumu, vysoko odporúčané odborníkmi na duševné zdravie.
Nevýhody:Niektorí recenzenti odporúčajú používať knihu s terapeutom na dosiahnutie optimálnych výsledkov, a hoci je užitočná, nemusí každému nahradiť tradičnú terapiu.
(na základe 14 čitateľských recenzií)
Getting Unstuck from PTSD: Using Cognitive Processing Therapy to Guide Your Recovery
Máte problémy vrátiť sa do normálneho života po desivom zážitku? Máte pocit, že sa zaseknete na druhom mieste a budete sa dohadovať, čo ste v danom momente urobili alebo neurobili? Stáva sa vám, že sa vyhýbate miestam, ľuďom alebo pocitom, ktoré vám pripomínajú, čo sa stalo? Takéto problémy môžu byť príznakmi posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD). Dobrou správou je, že zotavenie je možné.
Toto je prvá svojpomocná pracovná kniha založená na terapii kognitívneho spracovania (CPT), ktorá je jednou zo zlatých štandardov liečby PTSD. Popredné autority - vrátane pôvodcu CPT - vytvorili kompletný program, ktorý obsahuje cvičenia krok za krokom, praktické nástroje, ktoré si môžete stiahnuť a vytlačiť podľa potreby, a empatické príbehy mužov a žien, ktorí sa snažia o zotavenie. Používanie techník CPT na systematické prehodnocovanie neužitočných myšlienok môže spomienky urobiť menej bolestivými a zdrvujúcimi.
Môže vám pomôcť posilniť vaše vzťahy a obnoviť pocit bezpečia a dôvery. Naučte sa, ako sa odpútať od toho, čo sa stalo v minulosti - aby ste si teraz mohli vybudovať život, aký chcete.
