Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je čitateľmi dobre prijímaná pre svoj praktický a súcitný prístup k spracovaniu traumy a posttraumatickej stresovej poruchy. Je vnímaná ako cenný zdroj informácií pre jednotlivcov aj terapeutov, pretože ponúka štruktúrované usmernenia a poznatky, ktoré čitateľom pomôžu preformulovať ich traumatické príbehy. Mnohí používatelia uvádzajú významný osobný rast a uzdravenie prostredníctvom jej aplikácií.
Výhody:Ľahko pochopiteľná a sledovateľná, poskytuje účinné stratégie zvládania, vynikajúci zdroj pre terapiu, pomáha transformovať traumatické naratívy, ponúka učenie sa vlastným tempom, obsahuje osobné reflexie a použiteľné poznatky, odporúčaná pre jednotlivcov aj terapeutov, podporuje posttraumatický rast.
Nevýhody:Niektorí používatelia odporúčajú, že je najlepšie používať ho v spojení s terapeutom a nemusí každému plne nahradiť profesionálnu terapiu.
(na základe 14 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Getting Unstuck from PTSD: Using Cognitive Processing Therapy to Guide Your Recovery
Obsah knihy:
Máte problémy vrátiť sa do normálneho života po desivom zážitku? Máte pocit, že sa zaseknete na druhom mieste a budete sa dohadovať, čo ste v danom momente urobili alebo neurobili? Stáva sa vám, že sa vyhýbate miestam, ľuďom alebo pocitom, ktoré vám pripomínajú, čo sa stalo? Takéto problémy môžu byť príznakmi posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD). Dobrou správou je, že zotavenie je možné.
Toto je prvá svojpomocná pracovná kniha založená na terapii kognitívneho spracovania (CPT), ktorá je jednou zo zlatých štandardov liečby PTSD. Popredné autority - vrátane pôvodcu CPT - vytvorili kompletný program, ktorý obsahuje cvičenia krok za krokom, praktické nástroje, ktoré si môžete stiahnuť a vytlačiť podľa potreby, a empatické príbehy mužov a žien, ktorí sa snažia o zotavenie. Používanie techník CPT na systematické prehodnocovanie neužitočných myšlienok môže spomienky urobiť menej bolestivými a zdrvujúcimi.
Môže vám pomôcť posilniť vaše vzťahy a obnoviť pocit bezpečia a dôvery. Naučte sa, ako sa odpútať od toho, čo sa stalo v minulosti - aby ste si teraz mohli vybudovať život, aký chcete.
