Ako sa prestať cítiť tak zatracene depresívne: Ako sa zbaviť depresie: Príručka pre mužov bez béčok

Hodnotenie:   (4,6 z 5)

Ako sa prestať cítiť tak zatracene depresívne: Ako sa zbaviť depresie: Príručka pre mužov bez béčok (A. Horwitz Jonas)

Recenzie čitateľov

Zhrnutie:

Kniha Jonasa A. Horwitza „Ako sa prestať cítiť tak zatracene depresívne“ je veľmi oceňovaná pre svoj empatický prístup k mužskej depresii, ktorý predstavuje prístupné rady a stratégie na zvládanie depresívnych symptómov. Mnohí čitatelia ju považovali za pútavú, praktickú a za užitočný východiskový bod pri riešení depresie. Niektoré recenzie však vyjadrili sklamanie z toho, že kniha zdôrazňuje nevyhnutnosť profesionálnej terapie na dosiahnutie výrazného zlepšenia, čo by mohlo byť skľučujúce pre tých, ktorí nemôžu absolvovať terapiu.

Výhody:

Ľahko prístupný a priamy štýl písania, ktorý zjednodušuje zložité koncepty.
Poskytuje praktické stratégie a zrozumiteľné rady na zvládanie depresie.
Veľmi pútavé, mnohí čitatelia si radi zvýraznia a zrealizujú návrhy.
Dobre preskúmané s podpornými dôkazmi a aplikáciou v reálnom živote.
Špeciálne sa zaoberá mužskou depresiou, vďaka čomu je obzvlášť dôležitá pre mužov.

Nevýhody:

Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha je sama o sebe nedostatočná a zdôrazňuje nevyhnutnosť terapie, čo môže byť skľučujúce pre tých, ktorí k nej nemajú prístup.
Niekoľko čitateľov poznamenalo, že informácie nemusia byť nové pre tých, ktorí už poznajú stratégie zvládania depresie.

(na základe 40 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Stop Feeling So Damn Depressed: The No Bs Guide for Men

Obsah knihy:

Psychológ Jonas Horwitz v tejto príručke pre mužov bez zbytočných slov predstavuje jednoduché stratégie, ktoré vám pomôžu rozpoznať a prekonať depresiu raz a navždy.

Na ťažkej depresii je prekliate to, že ovládne váš mozog, telo aj ducha. Chce, aby ste si povedali: „Nemôžem urobiť nič, aby som sa cítil lepšie. Tvárou v tvár svojim problémom som bezmocný.“ Dokonca aj v tejto chvíli vám vaša ťažká depresia šepká do ucha: „To všetko je blbosť.“ Vaša depresia s vami žije už dlho a len zriedkakedy vás opustí. Je neúprosne pesimistická a chce, aby ste verili, že vaše trápenie sa nikdy neskončí. Toto sú lži, ktorým chce vaša depresia, aby ste uverili.

S touto jedinečnou príručkou sa dozviete, prečo je také dôležité brať svoju ťažkú depresiu vážne - rovnako, ako keby ste mali rakovinu, srdcové ochorenie, cukrovku alebo iné život ohrozujúce ochorenie. Okrem toho tým, že svoju depresiu budete vnímať ako samostatnú entitu - Šelmu - zistíte, ako sa vás snaží oklamať, keď ste najviac vystresovaní, aby ste robili veci, ktoré vo vás zanechajú oveľa väčšiu depresiu.

Dozviete sa tiež, ako môže zmena vášho správania skutočne zmeniť chemické zloženie vášho mozgu. A čo je najdôležitejšie, nájdete praktické riešenia, ako dať šelmu na jej miesto, aby ste sa mohli začať cítiť lepšie hneď teraz.

Aby ste mohli prekonať depresiu, musíte pochopiť jej podstatu. Táto kniha vám pomôže pochopiť Šelmu, prestať ju živiť a vziať si späť svoj život.

Ďalšie údaje o knihe:

ISBN:9781684032112
Autor:
Vydavateľ:
Väzba:Mäkká väzba
Rok vydania:2019
Počet strán:176

Nákup:

Momentálne k dispozícii, na sklade.

Ďalšie knihy autora:

Ako sa prestať cítiť tak zatracene depresívne: Ako sa zbaviť depresie: Príručka pre mužov bez béčok...
Psychológ Jonas Horwitz v tejto príručke pre...
Ako sa prestať cítiť tak zatracene depresívne: Ako sa zbaviť depresie: Príručka pre mužov bez béčok - How to Stop Feeling So Damn Depressed: The No Bs Guide for Men
Ako sa prestať cítiť tak zatracene depresívne: Príručka pre mužov (16pt Large Print Edition) - How...
Psychológ Jonas Horwitz v tejto príručke pre mužov...
Ako sa prestať cítiť tak zatracene depresívne: Príručka pre mužov (16pt Large Print Edition) - How to Stop Feeling So Damn Depressed: The No BS Guide for Men (16pt Large Print Edition)

Diela autora vydali tieto vydavateľstvá: