Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je vysoko hodnotená čitateľmi aj terapeutmi ako vynikajúci zdroj informácií o zvládaní obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD). Je dobre napísaná, informatívna a ponúka praktické stratégie, ktoré mnohí považujú za transformačné pri riešení symptómov OCD. Formát pracovného zošita spolu s konkrétnymi úlohami umožňuje štruktúrovanú terapiu pod vlastným vedením, čo je obzvlášť prospešné pre tých, ktorí si nemôžu dovoliť tradičnú terapiu. Čitatelia uvádzajú výrazné zlepšenie svojich symptómov a celkovej kvality života po použití techník uvedených v knihe.
Výhody:⬤ Dobre napísaná
⬤ informatívna
⬤ poskytuje praktické stratégie na zvládanie OCD
⬤ formát pracovného zošita s úlohami
⬤ odporúčaný terapeutmi
⬤ mnohým mení život
⬤ založená na výskume
⬤ pomáha zlepšiť pochopenie OCD
⬤ uľahčuje svojpomoc
⬤ vysoko hodnotená viacerými používateľmi ako najlepší dostupný zdroj.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia poznamenali, že nemusí byť vhodný pre osoby s miernymi príznakmi
⬤ nejasné obmedzenia môžu existovať pre používateľov s ťažkou formou OCD
⬤ vyžaduje odhodlanie a pravidelné používanie, aby sa dostavili výsledky.
(na základe 18 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Getting Over Ocd, Second Edition: A 10-Step Workbook for Taking Back Your Life
Obsah knihy:
Desaťtisíce čitateľov žijú slobodnejšie a šťastnejšie vďaka klinicky overeným stratégiám v tejto knihe.
Táto pracovná kniha, ktorá je teraz dôkladne aktualizovaná na základe najnovších vedeckých poznatkov, pomáha ľuďom trpiacim OCD využívať účinné techniky kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) - najúčinnejšej liečby tejto poruchy - na dosiahnutie trvalého zotavenia. Príklady a príbehy ľudí so širokou škálou obsesívnych myšlienok a nutkavého správania ilustrujú 10 krokov programu a uisťujú čitateľov, že nie sú sami.
Početné pracovné listy a ďalšie praktické nástroje si možno stiahnuť a vytlačiť na opakované použitie. Druhé vydanie je v celom rozsahu revidované a obsahuje najmodernejšie stratégie na zvládanie nežiaducich myšlienok, ktoré sa nedajú úplne odstrániť, a nové techniky učenia, ktoré vychádzajú z výskumu mozgu.
