Ako poraziť stres - Nájdite si svoj pozitívny priestor v hlave: Nájdite svoj pozitívny priestor v hlave za 20 sekúnd

Pôvodný názov:

How To Beat Stress - Find Your Positive Head Space: Find Your Positive Head Space In 20 Seconds

Obsah knihy:

Keďže stres je taká vážna téma, rozhodla som sa k nej pristupovať s odľahčením. V celej tejto knihe som ako súčasť rozhovoru použila mačky; zdá sa, že mačky žijú vlastným životom a robia len to, čo chcú.

Preto sa zameriam na zvládanie stresu a prácu s podmienkami a životnými situáciami, ktoré väčšina ľudí zažíva denne. Zároveň vás prevediem príbehmi Mary a Joea. Mary a Joe sú pseudonymy, pod ktorými sú označené niektoré prípadové štúdie.

Ide o „skutočné“ skúsenosti ľudí, ktorých sa týkajú.

V niektorých prípadoch je meno osoby skutočné, ako v štúdii o Nidalovi. Spolu s vami sa budeme venovať téme stresu.

Po prečítaní tejto knihy budete vlastniť silu vo svojej mysli, aby ste si vytvorili tento pozitívny spôsob života a práce pre súčasnosť a budúcnosť. Cesta je taká, akú si ju urobíte. Mojím cieľom je poskytnúť vám dobré, preskúmané informácie, ktoré vám umožnia získať zo svojho života maximum.

Zaviedol som kapitolu o jedle, ktoré jete - mnohí ľudia si neuvedomujú, že jedlo, ktoré jedia, môže tiež spôsobiť, že sa cítia vystresovaní. Rozhovormi s mačkami pokračujem a ku koncu knihy vás oboznámim s Mindfulness a s tým, ako môžete túto starobylú filozofiu a techniku aplikovať vo svojom živote, a to mnohokrát denne, keď je to potrebné. Stať sa vnímavým si vyžaduje čas a trpezlivosť a je to cieľ, ktorý dosiahnete vďaka odhodlaniu.

S týmito informáciami sa stanete silne mysliacimi a budete mať schopnosť poraziť stres za 20 sekúnd. Je to prekvapujúce zistenie, keď si vrátite svoju silu späť, môžete cítiť, ako vaša myseľ a telo prekypujú životnou silou.

Mojím cieľom je, aby nielen dospelí pochopili stres a to, aký deštruktívny môže byť nezvládnutý stres, ale aby sa tieto vedomosti ľahko sprístupnili aj mladým ľuďom. Zvládanie stresu je jednoduché, keď viete, ako ho zvládať. Preto som na koniec každej kapitoly pridala znamenie, toto znamenie vás podnieti k činnosti, ktorá vám okamžite umožní pracovať so zvládaním stresu, ktorý prežívate.