Ako poraziť strach a fóbie krok za krokom: Pomocou CBT s nízkou intenzitou založenej na dôkazoch

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 6 hlasoch.

Pôvodný názov:

How to Beat Fears and Phobias One Step at a Time: Using Evidence-Based Low-Intensity CBT

Obsah knihy:

Zlepšenie prístupu k psychologickým terapiám (IAPT), ktoré sa začalo v roku 2008, umožnilo sprístupniť psychologickú terapiu tým, ktorí ju potrebujú. Táto séria svojpomocných titulov je prvá, ktorá bola vytvorená špeciálne pre nízkointenzívnu IAPT, a všetky tituly sa riadia prístupom kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) založenej na dôkazoch, ktorá je liečbou voľby pri depresii a úzkostných poruchách.

Všetky tituly napísali autori so značnými skúsenosťami v oblasti výskumu, odbornej prípravy a klinickej praxe v oblasti svojpomocnej CBT. Táto kniha je dokonalým zdrojom informácií, ktorý vám pomôže prekonať konkrétne strachy a fóbie, a to buď samostatne, alebo v spojení s podporou služby IAPT. Kniha je napísaná priateľským, pútavým (a bez žargónu ) štýlom a podporuje interaktívne čítanie prostredníctvom tabuliek, ilustrácií a pracovných listov.

Reálne prípadové štúdie ilustrujú použitie jednotlivých intervencií a ukazujú, ako môžete postupne zvyšovať svoju toleranciu voči veciam, ktoré vás desia. Táto kniha vám pomôže pochopiť vašu fóbiu a naučiť sa techniky, aby ste pri nej nepociťovali strach.