Hodnotenie:
Kniha poskytuje praktické tipy a stratégie na zvládanie sociálnej úzkosti a je čitateľmi dobre prijímaná pre svoju prístupnosť, informatívny obsah a povzbudzujúci tón. Mnohí ju považujú za obzvlášť užitočnú v osobnom a profesionálnom prostredí a oceňujú jej kompaktný rozsah, ktorý umožňuje jednoduché vyhľadávanie.
Výhody:⬤ Ľahko sa číta a je plná praktických tipov
⬤ kompaktný rozmer umožňuje jej prenášanie
⬤ prívetivý a podporný obsah
⬤ vhodná pre rôzne vekové kategórie a úrovne úzkosti
⬤ ponúka prístup založený na KBT založený na všímavosti, ktorý niektorí považujú za motivujúci
⬤ obsahuje dýchacie techniky a rady týkajúce sa životného štýlu
⬤ mnohí ju považujú za svojho stáleho spoločníka.
⬤ Niektorí recenzenti považujú informácie za základné a prirovnávajú ich k obsahu, ktorý sa dá ľahko nájsť na internete
⬤ objavujú sa zmienky o tom, že sa im zdá chatrný alebo nestojí za to, aby ho zaplatili
⬤ nemusí nájsť odozvu u tých, ktorí sa nestotožňujú s princípmi CBT.
(na základe 15 čitateľských recenzií)
How to Understand and Deal with Social Anxiety - Everything You Need to Know to Manage Social Anxiety
Táto kniha obsahuje informácie, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako sociálna úzkosť ovplyvňuje vašu myseľ a telo, a praktické tipy - z fyzického, lekárskeho a terapeutického hľadiska -, ktoré vám pomôžu zvládnuť tento stav, a pomôže vám pochopiť a zvládnuť sociálnu úzkosť a zlepšiť vaše duševné zdravie, aby ste sa opäť mohli cítiť ako vy.
