Ako meditovať - Sprievodca umením a vedou o meditácii krok za krokom (Novák Jyotish (Jyotish Novak))

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená ako užitočný a prehľadný úvod do meditácie, vhodný najmä pre začiatočníkov. Je chválená pre svoje jasné pokyny a jednoduchý formát, vďaka čomu je prístupná aj pre tých, ktorí s meditáciou začínajú. Viacerí recenzenti oceňujú vedecké vysvetlenia podporujúce rozoberané techniky, ako aj celkový pozitívny prístup, ktorý kniha podporuje. Niektorí čitatelia si však želajú viac informácií o špecifických témach, ako je vizualizácia počas meditácie, a existuje niekoľko negatívnych recenzií, ktoré naznačujú, že kniha nesplnila všetky očakávania.

Jasné a užitočné pokyny, dobre štruktúrované kapitoly, vhodné pre začiatočníkov, vedecké podloženie techník, pozitívne usmernenie pre zmenu života.

Niektorí čitatelia by chceli viac informácií o špecifických aspektoch, ako je vizualizácia; niekoľko negatívnych recenzií vyjadruje nespokojnosť alebo nesúvislosť s obsahom.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Meditate - A Step-by-Step Guide to the Art & Science of Meditation (Novak Jyotish (Jyotish Novak))

Obsah knihy:

Naučte sa meditovať.

Tento bestseller, prepracovaný a rozšírený, predstavuje dôkladného a zároveň stručného sprievodcu umením a vedou o meditácii. "Najjasnejší, najpraktickejší a najinšpiratívnejší sprievodca meditáciou, akého som kedy čítal." -Joseph Bharat Cornell, inštruktor meditácie, autor knihy Zdieľanie prírody.

Táto jasná a stručná príručka obsahuje všetko, čo potrebujete na začatie svojej praxe. Učiteľ meditácie Nayaswami Jyotish Novak pomocou zrozumiteľných pokynov demystifikuje meditáciu a predstavuje základné techniky tak, aby ste si ich rýchlo osvojili. Kniha Ako meditovať od svojho prvého vydania v roku 1989 pomohla tisícom ľudí zaviesť si pravidelnú meditačnú rutinu. Toto nové revidované vydanie obsahuje bonusovú kapitolu o vedeckých štúdiách, ktoré dokazujú prínos meditácie, a úplne nové fotografie a ilustrácie. Naučte sa, ako uvoľniť svoje telo; zvnútorniť svoje vedomie; sústrediť svoju myseľ; rozvinúť a objasniť intuíciu; rozšíriť svojho ducha; zažiť pokoj, radosť a vyrovnanosť.

Naučte sa:

⬤ Uvoľniť svoje telo.

⬤ Interiorizovať svoje vedomie.

⬤ Sústrediť svoju myseľ.

⬤ Rozvíjať a objasňovať intuíciu.

⬤ rozšíriť svojho ducha.

⬤ Zažite mier, radosť a pokoj.