Ako meditovať: Praktická príručka, ako sa spriateliť so svojou mysľou

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne chválená ako vynikajúci úvod do meditácie, ktorý ponúka jasný, stručný a praktický návod, ktorý nájde odozvu u začiatočníkov aj u tých, ktorí chcú prehĺbiť svoju prax. Čitatelia oceňujú prístupný štýl Pemy Chodronovej a zameranie knihy na všímavosť a súcit so sebou samým. Niektorí recenzenti však poznamenali, že niektoré časti knihy sa môžu zdať pomalé alebo hutné, a nemusí vyhovovať tým, ktorí hľadajú iný štýl meditácie alebo uprednostňujú menej inštrukcií počas meditácie.

⬤ Stručný a informatívny
⬤ praktický návod
⬤ inšpiratívny štýl písania
⬤ osloví začiatočníkov aj skúsenejších meditujúcich
⬤ zameriava sa na súcit so sebou samým a všímavosť
⬤ pútavé a zrozumiteľné metódy výučby
⬤ transformačné účinky na meditačnú prax čitateľov.

⬤ Niektoré časti sa môžu zdať pomalé alebo príliš podrobné
⬤ špecifické pre tibetskú budhistickú meditáciu, ktorá nemusí osloviť každého
⬤ obsahuje riadené cvičenia, ktorým sa niektorí čitatelia radšej vyhnú
⬤ nemusí byť najlepšou prvou knihou o meditácii pre úplných nováčikov.

(na základe 372 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Meditate: A Practical Guide to Making Friends with Your Mind

Obsah knihy:

Z knihy Pema Ch dr n, jej prvej podrobnej knihy o meditácii, ako si vytvoriť a užívať naplňujúcu meditačnú prax Pema Cho)dro)n je celosvetovo uznávaná pre svoju schopnosť odovzdávať do našich životov učenie, ktoré prebúdza mier, porozumenie a súcit.

V knihe Ako meditovať nám táto tibetská budhistická mníška narodená v Amerike ponúka kompletného sprievodcu pri skúmaní základov celoživotnej praxe. Čoraz viac z nás si začína uvedomovať hlbokú vnútornú túžbu po autenticite, spojení a živosti.

Pema vysvetľuje, že meditácia nám dáva zlatý kľúč k riešeniu tejto túžby. Ukazuje nám tu, ako sa stretnúť a nadviazať vzťah so svojou mysľou, prijať plnosť všetkých skúseností a žiť celým srdcom. Pridajte sa k nej a objavte: - Základy meditácie, od usadenia sa a šiestich bodov držania tela až po prácu s dychom a pestovanie postoja bezpodmienečnej priateľskosti - Sedem pôžitkov - ako môžu chvíle ťažkostí otvoriť dvere k prebudeniu a láske - Šamatha (alebo pokojné zotrvanie), umenie stabilizovať myseľ, aby zostala prítomná pri všetkom, čo sa objaví - Myšlienky a emócie ako "čistá rozkoš" - nie prekážky - v meditácii "Hlavným dôvodom, prečo cvičíme, je, aby sme sa mohli stať úplne milujúcimi ľuďmi.

A to je to, čo svet potrebuje," píše Pema. Kniha Ako meditovať nám poskytuje dokonalý spôsob, ako začať túto cestu.