Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Táto zbierka recenzií používateľov vyzdvihuje účinnosť knihy ako príručky pre nových aj skúsených meditujúcich a zdôrazňuje jej jasné, praktické rady a inšpiratívne posolstvo o meditácii. Čitatelia chvália prístupný štýl učenia Pemy Chödrön a schopnosť knihy motivovať a transformovať meditačnú prax. Niektoré recenzie však poukazujú na to, že niektoré časti môžu byť pomalé alebo náročné na inštrukcie, čo nemusí vyhovovať všetkým čitateľom.
Výhody:Stručný a informatívny, praktický návod na meditáciu, jasný a inšpiratívny text, vhodný pre začiatočníkov aj skúsených meditujúcich, pútavý štýl učenia Pemy Chödrön, transformujúci pre osobnú meditačnú prax.
Nevýhody:Niektoré časti sa môžu zdať pomalé alebo príliš podrobné, obsahuje špecifické druhy meditácie, ktoré nemusia vyhovovať každému, môže byť príliš pokročilá pre úplných začiatočníkov, niektorí čitatelia uprednostňujú menej inštrukcií a viac meditačného priestoru.
(na základe 372 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
How to Meditate: A Practical Guide to Making Friends with Your Mind
Obsah knihy:
*Ako meditovať bolo vyhlásené za jednu z najlepších kníh roka 2013 podľa Library Journal*
Pema Chodronová je cenená na celom svete pre svoju jedinečnú schopnosť odovzdávať učenie a praktiky, ktoré vnášajú do našich životov pokoj, porozumenie a súcit. V knihe Ako meditovať tibetská mníška narodená v Amerike predstavuje svoju prvú knihu, v ktorej do hĺbky skúma to, čo považuje za podstatné pre celoživotnú prax.
Keď hľadáme učiteľa meditácie, chceme niekoho, kto má dôverné znalosti o tejto ceste. Práve preto sa toľko ľudí obrátilo na Pemu Chrnu, ktorej jemné, ale priame vedenie je záchranou pre začínajúcich aj skúsených meditujúcich. V knihe Ako meditovať tibetská budhistická mníška narodená v Amerike predstavuje svoju prvú knihu, ktorá do hĺbky skúma to, čo považuje za podstatné pre rozvíjajúcu sa prax, ktorá vám pomôže žiť celým srdcom.
Čoraz viac ľudí si začína uvedomovať hlbokú vnútornú túžbu po autenticite, spojení, súcite a živosti. Pema vysvetľuje, že meditácia nám dáva zlatý kľúč k riešeniu tejto túžby. Táto komplexná príručka ukazuje čitateľom, ako sa úprimne stretnúť a otvorene nadviazať vzťah s mysľou, aby sme prijali plnosť našej skúsenosti, keď objavíme:
⬤ Základy meditácie, od usadenia sa a šiestich bodov držania tela až po prácu s dychom a pestovanie postoja bezpodmienečnej priateľskosti.
⬤ Sedem pôžitkov - ako sa ťažké chvíle môžu stať bránou k prebudeniu a láske.
⬤ Šamatha (alebo pokojné zotrvanie), umenie stabilizovať myseľ, aby zostala prítomná pri všetkom, čo sa objaví.
⬤ Myšlienky a emócie ako "čistá rozkoš" - namiesto prekážok v meditácii.
Toto je nepostrádateľná kniha od učiteľa meditácie, ktorý je stále prvou voľbou pre študentov na celom svete.
"Pema je jednou z našich najobľúbenejších a najužitočnejších učiteliek - praktická, súcitná a múdra. Kniha Ako meditovať je skvelým spôsobom, ako si vziať jej učenie k srdcu a rozvíjať meditačnú prax.".
--Jack Kornfield, autor kníh Cesta so srdcom a Lampa v tme.
"Táto nová kniha je skvelou zbierkou meditačných inštrukcií, ktoré v priebehu rokov osobne poskytla mnohým svojim študentom. Tieto návody priniesli ostatným toľko pomoci, že sa vďaka nim stala jednou z najobľúbenejších a najuctievanejších budhistických učiteliek v tomto modernom svete. S brilantnou mysľou a absolútne veselým prístupom k životu praktizuje to, čo učí. Je veľkou oporou a priateľkou tisícov čitateľov a som si veľmi istý, že táto kniha pomôže mnohým v ich každodennom živote, keďže sa týmto úprimným spôsobom snaží osloviť nás všetkých.".
--Dzigar Kongtrul Rinpočhe.
Úryvok: "Vydanie knihy o živote a diele, v ktorej sa hovorí o živote a diele, v ktorom sa hovorí o živote a diele, v ktorom sa hovorí o živote a diele, v ktorom sa hovorí o živote a diele.
Myseľ je veľmi divoká. Ľudská skúsenosť je plná nepredvídateľnosti a paradoxov, radostí a smútku, úspechov a zlyhaní. V rozľahlom teréne našej existencie nemôžeme uniknúť žiadnej z týchto skúseností. Je to súčasť toho, čo robí život veľkolepým - a tiež dôvod, prečo nás naša myseľ berie na takú bláznivú jazdu. Ak sa dokážeme prostredníctvom meditácie trénovať, aby sme boli otvorenejší a prijateľnejší voči divokému oblúku našich skúseností, ak sa dokážeme oprieť do ťažkostí života a jazdy našej mysle, môžeme sa stať vyrovnanejšími a uvoľnenejšími uprostred všetkého, čo nám život prinesie.
Existuje mnoho spôsobov, ako pracovať s mysľou. Jedným z najúčinnejších spôsobov je meditácia v sede. Meditácia v sede nás otvára každému okamihu nášho života. Každý okamih je úplne jedinečný a neznámy. Náš mentálny svet je zdanlivo predvídateľný a uchopiteľný. Veríme, že premýšľanie nad všetkými udalosťami a úlohami nášho života nám poskytne zázemie a istotu. Ale to všetko je len fantázia a práve tento okamih, zbavený pojmového presahu, je úplne jedinečný. Je absolútne neznámy. Nikdy predtým sme nezažili práve tento okamih a ďalší okamih nebude rovnaký ako ten, v ktorom sa nachádzame teraz. Meditácia nás učí, ako sa vzťahovať k životu priamo, aby sme mohli skutočne prežívať prítomný okamih bez pojmového prekrytia.
Obsah
Prvá časť: Technika meditácie.
⬤ Príprava na cvičenie a prijatie záväzku.
⬤ Stabilizácia mysle.
⬤ Šesť bodov držania tela.
⬤ Dýchanie: Prax uvoľnenia.
⬤ Postoj: Vracajte sa späť.
⬤ Bezpodmienečná priateľskosť.
⬤ Vy ste svojím vlastným inštruktorom meditácie.
Druhá časť: Práca s myšlienkami.
⬤ Opičia myseľ.
⬤ Tri úrovne diskurzívneho myslenia.
⬤ Myšlienky ako predmet meditácie.
⬤ Považujte všetky dharmy za sny.
Tretia časť: Práca s emóciami.
⬤ Zbližovanie sa s našimi emóciami.
⬤ Priestor v emócii.
⬤ Emocie ako predmet meditácie.
⬤ Ušpinenie si rúk.
⬤ Podržať skúsenosť.
⬤ Rozchod s emóciou.
⬤ Pustite príbeh a nájdite pocit.
Štvrtá časť: Práca so zmyslovým vnímaním.
⬤ Smyslové vnímanie.
⬤ Prepojenie všetkých vnemov.
Piata časť: Otvorenie srdca, aby zahŕňalo všetko.
⬤ Vzdanie sa boja.
⬤ Sedem pôžitkov.
⬤ Snesiteľná ľahkosť bytia.
⬤ Presvedčenia.
⬤ Odpočinok v bezzemkovosti.
⬤ Vytvorenie kruhu praktizujúcich.
⬤ Pestujte si zmysel pre zázrak.
⬤ Cesta bódhisattvu.
