Ako dýchať: 25 jednoduchých cvičení pre pokoj, radosť a odolnosť

Recenzie čitateľov

Kniha „Ako dýchať“ od Ashley Neeseovej je chválená za vynikajúce inštrukcie o práci s dychom a prístupné praktiky, ktoré môžu zmeniť prístup k dýchaniu a všímavosti. Mnohí používatelia zistili, že kniha mení život a je cenným zdrojom informácií na zvládanie stresu, úzkosti a osobný rast. Hoci je kniha vo všeobecnosti dobre prijímaná pre svoj obsah a užívateľsky prívetivý formát, niektorí čitatelia zaznamenali problémy s malým a bledým písmom, zvláštnym výberom fotografií a potrebou ďalších úprav v niektorých častiach.

⬤ Vynikajúce inštrukcie o práci s dychom
⬤ praktiky, ktoré menia život
⬤ prístupné a ľahko realizovateľné cvičenia
⬤ prehľadný a hlboký obsah
⬤ esteticky príjemná kniha
⬤ užitočná pri regulácii stresu a emócií
⬤ pôsobí ako dôverný rozhovor s autorom.

⬤ Malé a bledé písmo, ktoré môže byť namáhavé na čítanie
⬤ niektoré dychové cvičenia by mohli byť dopracované
⬤ zvláštne fotografie, ktoré nemusia byť v súlade s obsahom
⬤ menšia potreba redakčných vylepšení.

(na základe 36 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Breathe: 25 Simple Practices for Calm, Joy, and Resilience

Obsah knihy:

Jednoduchý sprievodca dychovou prácou od uznávaného odborníka, ktorý vás prevedie 25 jednoduchými cvičeniami pre každodenné situácie, ako je odbúravanie stresu, zvládanie hnevu, zaspávanie, nadväzovanie kontaktov s ostatnými a ďalšie. V knihe Ako dýchať poskytuje odborníčka na prácu s dychom Ashley Neeseová praktický návod na využitie sily dychu, ktorý vám pomôže riešiť bežné problémy s vedomím a pokojom.

Kniha vás najprv zoznámi so základmi práce s dychom, načrtne výskumom potvrdené prínosy tejto praxe a vysvetlí, ako dych súvisí s emóciami a odolnosťou. Neese potom ponúka 25 prispôsobených praktík, ktoré vytvorila pre klientov za posledné desaťročie.

Každá prax obsahuje úvod vysvetľujúci pôvod, výhody a účel dychovej práce, po ktorom nasledujú pokyny krok za krokom a poznámky po praxi. Vďaka pútavým fotografiám a modernému dizajnu kniha Ako dýchať ukazuje, ako môžu mať malé cvičenia obrovský vplyv na každodenné zdravie a šťastie.