Adaptogény: A Directory of Over 50 Healing Herbs for Energy, Stress Relief, Beauty, and Overall Well-Being

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexným sprievodcom adaptogénmi, poskytuje cenné informácie o ich použití, pôvode, možných vedľajších účinkoch a receptoch. Je užitočná najmä pre začiatočníkov a ponúka skvelý prehľad o výžive a zdraví. Niektorí čitatelia však zistili, že je plná receptov a nezodpovedá ich očakávaniam, čo viedlo k zmiešaným hodnoteniam jej obsahu.

⬤ Dobre napísaná so solídnou bibliografiou
⬤ nabitá cennými informáciami
⬤ skvelá pre začiatočníkov
⬤ poskytuje dôkladné informácie o adaptogénoch vrátane ich histórie, dávkovania a vedľajších účinkov
⬤ vysokokvalitná kniha
⬤ informatívne ilustrácie
⬤ ponúka nový pohľad na integráciu výživy a zdravia.

⬤ Obsahuje značný počet receptov, ktoré nemusia osloviť všetkých čitateľov
⬤ niektorí mali pocit, že nespĺňa ich očakávania z hľadiska požadovaného obsahu
⬤ obmedzený náhľad dostupný pred kúpou viedol k nespokojnosti niektorých používateľov.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Adaptogens: A Directory of Over 50 Healing Herbs for Energy, Stress Relief, Beauty, and Overall Well-Being

Obsah knihy:

Zistite všetko, čo potrebujete vedieť o viac ako 50 najbežnejších liečivých bylinkách a ako si pripraviť chutné recepty plné živín, aby ste fungovali na vyššej frekvencii.

Adaptogény sú bylinky, korene a iné liečivé rastliny, ktoré pomáhajú telu fungovať lepšie, ako je jeho prirodzená schopnosť. V tomto hlučnom, chaotickom a ach tak stresujúcom modernom svete sú tieto starodávne liečivé byliny potrebné viac ako kedykoľvek predtým. Či už je stresor environmentálny (má pôvod vo vašom tele) alebo psychický (spúšťa reakciu bojuj alebo utekaj a spôsobuje uvoľňovanie kortizolu), adaptogény sú plné aminokyselín a/alebo vitamínov, ktoré pomáhajú zvládať škodlivé účinky stresu na telo. Hoci sú adaptogény v západnom svete relatívne nové, v západnej medicíne sú základom mnohých vecí. Vedeli ste, že aspirín pochádza z vŕbovej kôry?

S touto krásne ilustrovanou príručkou zistíte, ako využiť prastarú liečivú silu rastlín. Kniha Adaptogény je rozdelená do troch častí a venuje sa:

⬤ Históriu a vedu, ktoré sa skrývajú za týmito úžasnými rastlinnými liekmi v zrozumiteľnej forme.

⬤ Komplexný adresár adaptogénov, ktorý vám pomôže zistiť, ktoré produkty a prášky budú najlepšie pôsobiť pri strese vášho života.

⬤ Chutné a výživné recepty, od pudingu Chia, ktorý dodá energiu, a kakaového latte s ružovým srdcom až po polievku Yam, ktorá posilňuje svaly, a lanýže na zvýšenie výkonu.

Príroda nás po celom svete obdarila mnohými rastlinami, ktoré majú talent na rast v stresových podmienkach. Po konzumácii tento talent odovzdávajú ďalej. Niektoré z bežných účinkov sú:

⬤  Pohoda, pokoj a šťastie.

⬤  Homeostáza prostredníctvom samoregulácie.

⬤  Zvýšená výdrž (aj v spálni! )

⬤  Sprostredkovanie chuti na jedlo.

⬤  Úbytok hmotnosti.

⬤  Zníženie zápalov.

⬤  Zvýšená imunita.

⬤  Čistejšia pleť.

⬤  Bystrejšia myseľ a odstránenie mozgovej hmly.

Tieto rastliny nie sú rýchlym riešením stresovej situácie. Sú skôr spôsobom, ako pomôcť telu lepšie sa vyrovnať s vyšším množstvom stresu, ktorého sa v súčasnosti zrejme veľa vyskytuje. Objavte, čo pre vás môžu rastliny urobiť, keď využijete silu prírody. Naučte sa, ako nájsť vhodné adaptogénne dávky, aby ste sa udržali v dokonalej harmónii.

Objavte súčasné najtrendovejšie témy v oblasti zdravia a wellness so sériou Everyday Wellbeing od Chartwell Books. Od inteligentných stravovacích návykov až po rady pre osobný rast - tieto pútavé príručky o životnom štýle vám poskytnú odborné tipy a životné vychytávky, ktoré vám pomôžu robiť správne rozhodnutia a zároveň praktizovať všímavosť a lásku k sebe samému. Či už chcete preskúmať varenie s novými prísadami, ako sú adaptogény a CBD, alebo si dať záležať na zaradení starostlivosti o seba do každodennej rutiny, v týchto pestrofarebných príručkách, ktoré si môžete vziať so sebou, nájdete nástroje, ktoré potrebujete na dosiahnutie úspechu.

Medzi ďalšie tituly série patria: The Celery Juice Cookbook, The CBD Handbook, The Complete Guide to Self-Care, The Instant Pot and Air Fryer Cookbook a The Plant-Based Cookbook.