Adaptívna joga

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexným a informatívnym sprievodcom adaptačnou jogou, ktorá je určená pre rôzne skupiny ľudí, najmä pre tých, ktorí majú zdravotné problémy. Jej autormi sú skúsení odborníci, ktorí ponúkajú podrobné pokyny, modifikácie a užitočné fotografie pre každú pozíciu, vďaka čomu je prístupná pre cvičiacich aj učiteľov. Niektorí čitatelia ocenili hĺbku obsahu a zameranie na inkluzívnosť, zatiaľ čo iní mali pocit, že knihe chýba štruktúrovaný program a venuje sa príliš úzkemu okruhu adaptívnych cvikov.

⬤ Dobre napísaná a informatívna
⬤ obsahuje užitočné fotografie pozícií
⬤ je určená pre rôznorodú populáciu s rôznymi ochoreniami
⬤ ponúka podrobné pokyny, modifikácie a variácie pre každú pozíciu
⬤ dobrý zdroj informácií pre učiteľov aj cvičiteľov jogy
⬤ kladie dôraz na prístupnosť a inkluzívnosť
⬤ vhodná pre jednotlivcov so špecifickými zdravotnými problémami.

⬤ Chýba štruktúrovaný jogový program alebo plán
⬤ niektorí čitatelia majú pocit, že v nej chýbajú širšie aspekty adaptívnej jogy vrátane liečebných praktík, ako je pránajáma a meditácia
⬤ nemusí spĺňať očakávania tých, ktorí hľadajú jedinečný alebo špeciálny pohľad na jogu.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Adaptive Yoga

Obsah knihy:

Obrovský nárast popularity jogy ako formy cvičenia a metódy na udržanie zdravia celého tela viedol k tisícom publikovaných výskumných štúdií, ktoré potvrdili to, čo praktizujúci jogy už vedia: Joga zmierňuje stres, zlepšuje duševné a emocionálne zdravie, zlepšuje spánok, zmierňuje bolesti chrbta a krku, podporuje chudnutie a dokonca umožňuje prestať fajčiť. Ďalšie štúdie dokázali, že joga pomáha osobám so zdravotným postihnutím zlepšiť ich funkčné aktivity každodenného života, zotaviť sa zo zranení, získať mobilitu, pociťovať menej bolesti a zvládať úzkostné a depresívne symptómy.

Adaptívna joga prenáša tieto štúdie z výskumných laboratórií na jogovú podložku, aby umožnila jednotlivcom so zdravotným postihnutím alebo chronickým zdravotným stavom vytvoriť si účinnú a bezpečnú jogovú prax. Ak pracujete s týmito špeciálnymi skupinami obyvateľstva ako učiteľ jogy alebo rehabilitačný terapeut, nájdete tu návody a odporúčané pozície pre niektoré z najčastejších stavov a postihnutí vrátane týchto:

⬤  Bolesti v oblasti krížov.

⬤  Bedrové kĺby, kolená a reumatoidná artritída.

⬤  Poranenie miechy.

⬤  Mŕtvica.

⬤  Mozgová obrna.

⬤  Amputácia dolnej končatiny.

⬤  Parkinsonova choroba.

⬤  Skleróza multiplex.

Každá pozícia je podrobne predstavená, aby ste plne pochopili, ako pomáha študentovi zlepšiť funkčnosť. V texte sa čitateľ dozvie, ako do polohy bezpečne vstúpiť, držať ju a vystúpiť z nej, ako aj to, prečo je daná poloha pre daný stav prospešná. V prípade potreby sú uvedené kontraindikácie, aby bolo možné jogovú prax prispôsobiť na riešenie akýchkoľvek ďalších stavov alebo obmedzení. Varianty úloh a regeneračné modifikácie mnohých pozícií umožňujú ďalšiu individualizáciu.

V knihe Adaptívna joga autori Ingrid Yang, MD, a Kyle Fahey, DPT, spojili svoje rozsiahle skúsenosti v oblasti jogy, medicíny a fyzioterapie so svojimi jedinečnými poznatkami a vášňou pre pohyb a rehabilitáciu, aby predstavili základnú príručku, ktorá pomáha ľuďom s chronickými ochoreniami zažiť nespočetné fyzické a duševné výhody jogovej praxe.