Hodnotenie:
Kniha Dr. Joan Rosenbergovej „90 sekúnd k životu, ktorý milujete“ je všeobecne oceňovaná pre svoj hlboký prístup k spracovaniu ťažkých emócií a zvyšovaniu emocionálnej odolnosti. Mnohí čitatelia považovali cvičenia a techniky za neoceniteľné pri konfrontácii a pochopení svojich pocitov, čo viedlo k výraznému osobnému rastu a posilneniu. Niektorí recenzenti však poznamenali, že názov nemusí odrážať hĺbku obsahu, a jeden čitateľ uviedol, že potrebuje viac času, aby sa knihe dôkladne venoval.
Výhody:⬤ Poskytuje praktické nástroje a cvičenia na efektívne zvládanie ťažkých emócií.
⬤ Čitatelia uvádzajú významnú osobnú transformáciu a posilnenie.
⬤ Ľahko pochopiteľné a zrozumiteľné príklady sprístupňujú zložité koncepty.
⬤ Skúsenosti doktora Rosenberga ako psychológa zvyšujú jeho dôveryhodnosť.
⬤ Podporuje reflexiu a sebauvedomenie pre emocionálny rast.
⬤ Niektorí považovali názov za nepútavý a zavádzajúci.
⬤ Niekoľko čitateľov malo pocit, že potrebujú viac času na strávenie materiálu, kým z neho budú mať plný úžitok.
⬤ Jeden z recenzentov spomenul, že si knihu musel prečítať znova vzhľadom na svoje osobné okolnosti, čo naznačuje, že nemusí byť vhodná na okamžitú konzumáciu pre každého.
(na základe 68 čitateľských recenzií)
90 Seconds to a Life You Love: How to Master Your Difficult Feelings to Cultivate Lasting Confidence, Resilience, and Authenticity
Naučte sa zvládať svoje najťažšie pocity a získajte emocionálnu silu, ktorú potrebujete na vytvorenie života svojich snov.
.
Smútok, hanba, bezmocnosť, hnev, rozpaky, sklamanie, frustrácia a zraniteľnosť. Dr. Joan Rosenbergová za 30 rokov praxe psychologičky zistila, že to, čo najčastejšie bráni ľuďom dosiahnuť úspech a cítiť sa v živote schopnými, je neschopnosť prežívať, prechádzať a zvládať týchto 8 nepríjemných pocitov. Vedieť, ako sa vyrovnať s intenzívnymi, zdrvujúcimi alebo nepríjemnými pocitmi, je nevyhnutné na budovanie sebadôvery, emocionálnej sily a odolnosti. Keď však odvádzame pozornosť od týchto pocitov alebo sa od nich odpojíme, vzďaľujeme sa od sebadôvery, zdravia a vytúženého úsilia, čo v konečnom dôsledku podkopáva našu schopnosť plne realizovať svoje ambície.
Neurovedci predpokladajú, že biologická životnosť pocitu, ktorý často spoznáme najprv prostredníctvom telesných pocitov, trvá približne 90 sekúnd. Dr. Rosenberg učí čitateľov uvedomiť si, vedome sa oprieť a vyrovnať tieto nepríjemné emócie tým, že sa vezú na jednej alebo viacerých 90-sekundových vlnách telesných pocitov. Tým, že zostaneme prítomní pri týchto 8 pocitoch, si vypestujeme sebadôveru, že zvládneme životné výzvy, a hlboký pocit, že môžeme uskutočniť všetko, čo chceme.
Kniha 90 sekúnd k životu, ktorý milujete spája viac ako tri desaťročia klinických skúseností s aspektmi klinickej psychológie, všímavosti a neurovedeckého výskumu a je strategickým a praktickým sprievodcom na budovanie základnej emocionálnej sily, znižovanie úzkosti a rozvíjanie sebadôvery, ktorú potrebujete na vytvorenie života podľa vlastných predstáv - života, ktorý milujete.
