Hodnotenie:
Kniha „6 kľúčov“ od Jillian Michaelsovej ponúka komplexný prístup k zdraviu a wellness so zameraním na faktory ako starnutie, výživa, cvičenie a duševná pohoda. Mnohí čitatelia ju považujú za motivačnú a poučnú, oceňujú jej vedecké podloženie a praktické rady. Niektorí ju však kritizovali za to, že sa opakuje, je príliš zložitá a neponúka nové poznatky, najmä pre tých, ktorí už poznajú Jillianinu predchádzajúcu prácu.
Výhody:⬤ Komplexný a holistický prístup k zdraviu a wellness.
⬤ Motivačné a praktické rady podložené vedeckým výskumom.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý nájde odozvu u mnohých čitateľov.
⬤ Ponúka nové pohľady na starnutie a kondíciu.
⬤ Odporúčame čitateľom, ktorí sú otvorení učeniu sa a zlepšovaniu svojho životného štýlu.
⬤ Niektorí ju považovali za opakujúcu sa a podobnú predchádzajúcim knihám Jillian.
⬤ Niektoré časti môžu byť pre niektorých čitateľov príliš zložité alebo „10 slov“ náročné.
⬤ Vnímanie knihy skôr ako predajnej prezentácie jej aplikácie než ako originálneho obsahu.
⬤ Kritika Jillianinho prístupu a vnímaného ega.
⬤ Sklamanie z kvality fyzickej knihy u niektorých zákazníkov.
(na základe 84 čitateľských recenzií)
The 6 Keys: Unlock Your Genetic Potential for Ageless Strength, Health, and Beauty
Zvráťte účinky starnutia a zachovajte si optimálne zdravie po celý život prostredníctvom revolučného programu 6 kľúčov od autorky bestsellerov New York Times Jillian Michaelsovej.
V knihe Master Your Metabolism nám Jillian Michaelsová ukázala, ako prevziať kontrolu nad metabolickým strojom, ktorý stojí za našimi problémami s hmotnosťou a zdravím. Teraz je opäť vpredu - zdoláva chaos, mýty a nedorozumenia spojené so starnutím. Koniec koncov, ak môžete rozhodovať o svojej hmotnosti, prečo nie o svojom veku?
Vedci a lekári identifikovali šesť hlavných podnecovateľov starnutia: metabolizmus, poškodené makromolekuly, epigenetika, zápal, adaptácia na stres, teloméry.
Kniha 6 kľúčov predstavuje nestarnúci plán zdravia, kondície a krásy, ktorý sa zaoberá všetkými šiestimi z nich - a núti ich pracovať pre vás, a nie proti vám.
Posilňujúca a dôsledne preskúmaná kniha 6 kľúčov načrtáva účinné zásahy do životného štýlu, stravovacie návody, cvičebné plány a avantgardné stratégie na pestovanie vedomia, ktoré obnovujú a chránia ľudskú výkonnosť, udržiavajú vás fit, zdravých a krásnych po celý život.
