52 týždňov k lepšiemu duševnému zdraviu: Vydajte sa na cestu k duševnému zdraviu.

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexnou príručkou na písanie denníkov, ktorá je určená na zlepšenie starostlivosti o seba, podporu sebalásky a uľahčenie osobného rastu prostredníctvom štruktúrovaných podnetov a cvičení. Je dobre prijímaná pre svoj krásny dizajn, inšpiratívny obsah a praktickosť, slúži ako cenný nástroj na sebapoznávanie a emocionálnu stabilitu.

⬤ Inšpiratívne podnety podnecujú k sebareflexii
⬤ krásne navrhnuté
⬤ účinné pri sebapoznávaní a osobnom raste
⬤ pomáhajú používateľom zamerať sa na sebalásku a emocionálnu stabilitu
⬤ praktické a ľahko realizovateľné
⬤ hodnotovo porovnateľné s terapiou.

Niektorí používatelia knihu ešte nedokončili, čo naznačuje, že jej dokončenie si môže vyžadovať záväzok; vhodná len pre tých, ktorí sú otvorení písaniu denníkov a sebareflexii.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

52 Weeks to Better Mental Health: A Guided Workbook for Self-Exploration and Growth

Obsah knihy:

Pestujte seba - a svoju pohodu - prostredníctvom jedného roka podnetov na sebareflexiu.

Objavenie toho, kto skutočne ste, je účinný spôsob, ako dosiahnuť zmenu. Pravidelné zapisovanie myšlienok, pocitov a cieľov môže v konečnom dôsledku pomôcť znížiť stres, zvýšiť sústredenie, zmierniť úzkosť, zlepšiť pozitivitu a celkovo zlepšiť fungovanie života.

Nasledovanie riadených podnetov na písanie posúva osobné objavovanie o krok ďalej tým, že vám pomáha naladiť sa na vaše duševné a emocionálne potreby spôsobom, ktorý vám môže pomôcť zvýšiť vašu pohodu. Jednoduché cvičenia a podnety na písanie na týchto stránkach vám pomôžu zlepšiť váš postoj a spokojnosť so životom.

Kniha 52 týždňov k lepšiemu duševnému zdraviu, rozdelená do deviatich častí pre duševnú pohodu, ponúka cielené cvičenia na sebapoznávanie na každý týždeň v roku - takže do nej môžete začať písať kedykoľvek. Vďaka povzbudivým citátom a afirmáciám ponúka každý druhý týždeň ďalšie kontrolné body na sebareflexiu týkajúce sa pokroku a stanovenia cieľov. Ako budete pokračovať vo svojej ceste, všimnete si, že ste sústredenejší a pozornejší - a menej vystresovaní.

Ukážkové podnety zahŕňajú:

⬤  Kto z vašich blízkych ľudí sa k vám správa tak, ako chcete, aby sa správali k vám?

⬤  Čo vám v detstve povedali alebo urobili vaši rodičia, aby vás potešili? Ako si môžete vytvoriť návyk utešovať sa, keď to potrebujete?

⬤  Existuje niečo, čo chcete od konkrétneho človeka? Ako si to môžete dať?

⬤  Čo robíte, čo vám v živote prináša uspokojenie? Ako si môžete vytvoriť väčšiu spokojnosť?

⬤  Ako sa zmenil váš vzťah k sebe samému? Kým sa stávate vďaka novým zmenám?

Okrem toho sa naučíte mentálne triky, ktoré vám môžu pomôcť, aby vaše každodenné rutinné činnosti prebiehali hladšie a aby ste boli produktívnejší. Dozviete sa tiež, ako:

⬤  Motivovať sa.

⬤  Udržiavať šťastnejšie vzťahy.

⬤  Vytvoriť lepšiu rovnováhu medzi prácou a zábavou.

⬤  Cítiť sa zodpovednejší.

⬤  Zvládnuť ťažké pocity.

⬤  Vyrovnať sa s problematickými ľuďmi.

⬤  A oveľa viac!

Vzhľadom na to, že väčšina našich životov a kontaktov prebieha digitálne, ponúkajú Riadené pracovné zošity intímny spôsob, ako rozvíjať svoje spojenie so sebou samým a s ľuďmi okolo seba. Zábavný spôsob, ako sa odlepiť od obrazovky, stránky v týchto knižkách so sprievodcom sú skvelé pre spisovateľov aj pre tých, ktorí píšu prvýkrát. Každý pracovný zošit ponúka obsah na inú pútavú tému, plný premyslených otázok, inšpirácií na tvorbu a interaktívnych podnetov na spoznávanie seba samého a sveta okolo seba. Krásne navrhnuté na vysokokvalitnom papieri a plné premyslených podnetov, nasmerujte svoju inšpiráciu, keď priložíte pero na papier a dozviete sa viac o tom, čo vás inšpiruje.

Medzi ďalšie knihy zo série patrí Tarot: A Guided Workbook to Unlock and Explore Your Magickal Intuition, Astrology: A Guided Workbook to Understand and Explore Wisdom of the Universe, and Finding Your Balance: Kognitívno-behaviorálna terapia: pracovná kniha.