52 malých zmien pre myseľ: Zlepšenie pamäti * Minimalizácia stresu * Zvýšenie produktivity * Zvýšenie šťastia

Recenzie čitateľov

Kniha 52 malých zmien pre myseľ od Bretta Blumenthala ponúka čitateľom štruktúrovaný prístup k sebazdokonaľovaniu prostredníctvom malých týždenných zmien zameraných na zlepšenie duševnej pohody. Mnohé recenzie chvália knihu za jej praktické tipy a holistický prístup, iné však upozorňujú, že niektoré návrhy sa môžu opakovať alebo nie sú obzvlášť hlboké.

⬤ Holistický a integrovaný prístup k duševnej pohode.
⬤ Jednoduchá realizácia zmien po jednom týždni.
⬤ Príjemný a pútavý štýl písania.
⬤ Podložené výskumom, s cennými poznatkami a štatistikami.
⬤ Dobrý zdroj informácií pre osobný rozvoj a praktické rady.

⬤ Niektorí čitatelia považujú obsah za opakujúci sa alebo málo hlboký.
⬤ Návrhy sa môžu zdať ako zdravý rozum.
⬤ Niekoľko zmien nemusí nájsť odozvu u každého.
⬤ Niektorí recenzenti uprednostnili iné autorovo dielo („52 malých zmien pre rodinu“) pred touto knihou.

(na základe 69 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

52 Small Changes for the Mind: Improve Memory * Minimize Stress * Increase Productivity * Boost Happiness

Obsah knihy:

Malé zmeny fungujú.

V tejto praktickej knihe odborník na wellness Brett Blumenthal odhaľuje, ako sa zamerať na myseľ ako základ celkového zdravia a pohody. Každý týždeň predstaví jednu malú, dosiahnuteľnú zmenu - od rozvíjania vďačnosti za hudbu po konzumáciu potravín podporujúcich mozog, nácvik mono-taskingu, začlenenie hry a ďalšie.

Kumulácia týchto zmien životného štýlu nakoniec vedie k zlepšeniu pamäti, zníženiu stresu, zvýšeniu produktivity a trvalému šťastiu. Kniha 52 malých zmien pre myseľ, ktorá je podložená výskumom popredných odborníkov a plná užitočných tabuliek a pracovných listov, poskytuje mapu na ceste k lepšiemu životu - a dokazuje, že cesta môže byť rovnako užitočná ako cieľ.