31-dňová potravinová revolúcia: Vyliečte svoje telo, cíťte sa skvele a premeňte svoj svet

Recenzie čitateľov

Recenzie vyzdvihujú knihu Ocean Robbins ako informatívne a príjemné čítanie, ktoré účinne poskytuje poznatky o výžive, zdravom stravovaní a vplyve potravín na zdravie. Mnohí čitatelia ocenili autorov pútavý štýl písania a organizáciu, ako aj zaradenie praktických receptov. Kniha podporuje rastlinnú stravu a ponúka rady pre holistické zdravie, pričom si zachováva nekazateľský tón. Niektorí čitatelia však mali pocit, že prezentované informácie môžu byť trochu základné pre tých, ktorí už majú vedomosti o výžive, a hľadali podrobnejšie plánovanie jedál.

** Veľmi informatívny a ľahko čitateľný ** Pútavý štýl písania s osobnými anekdotami ** Dobre organizovaný obsah rozdelený do praktických častí ** Poskytuje praktické a ľahko realizovateľné recepty ** Povzbudzuje k zdravým zmenám v stravovaní bez toho, aby kázal ** Obsahuje cenné výskumy a poznatky o potravinách a zdraví ** Skvelý zdroj informácií pre pochopenie rastlinného stravovania

** Niektorý obsah môže byť pre skúsených nadšencov výživy základný ** Obmedzená štruktúra plánovania jedál, ktorú niektorí čitatelia očakávali ** Niekoľko receptov nemusí vyhovovať každému

(na základe 130 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

31-Day Food Revolution: Heal Your Body, Feel Great, and Transform Your World

Obsah knihy:

Uzdravte svoje telo, schudnite nadváhu a zbavte sa toxických potravín s touto jednoduchou príručkou zameranou na udržateľné potraviny, ktorá má „hĺbku, ducha a (šírku) informácií“ (Rip Esselstyn, autor bestsellerov New York Times).

Kniha 31-dňová revolúcia v jedle je vaším sprievodcom na ceste k oslobodeniu sa od toxického sveta potravín. Autorka Ocean Robbinsová odhaľuje tajomstvá, ktoré priemyselný potravinársky priemysel nechce, aby ste vedeli, ako vám konkrétne prísady a metódy môžu spôsobiť choroby - a čo s tým robiť. A ukáže vám, ako - len za 31 dní - môžete využiť úžasnú silu chutného jedla na uzdravenie čriev, stratu nadváhy a zníženie rizika ochorení, a zároveň prispieť k zdravšej planéte.

Oceánov plán obsahuje 31 jednoduchých a cenovo dostupných krokov, ktoré vám poskytnú mapu cesty k zdravému, etickému a udržateľnému stravovaniu. Rozdeľuje ho do štyroch častí:

⬤ Detoxikácia: Zbavte sa nezdravých potravín a environmentálnych faktorov, ktoré vám spôsobujú choroby.

⬤ Výživa: Naplňte svoje telo zdravými mikroživinami, ktoré potrebujete, aby ste prosperovali.

⬤ Zhromažďujte: Vytvorte si komunitu a obklopte sa podporujúcimi, pozitívnymi ľuďmi.

⬤ Premena: VY môžete byť súčasťou riešenia. Zmeniť svet je oveľa jednoduchšie, než si dokážete predstaviť!

Odhalíte úžasné tajomstvá, napríklad ako zastaviť chuť na jedlo, prečo sú orechy jednou z najlepších pochutín, ako ušetriť čas a ako zachytiť nebezpečné zložky skrývajúce sa na etiketách potravín.

Ocean Robbins vám svojím neodsudzujúcim a prízemným spôsobom vyjde v ústrety, nech ste na svojej osobnej ceste s jedlom kdekoľvek. Potom vám poskytne nástroje, ktoré vám uľahčia konzumáciu menšieho množstva cukru, spracovaných potravín a nezdravých živočíšnych produktov - a umožní vám s radosťou si vychutnávať plnohodnotné rastlinné potraviny a viac fair trade, miestnych, ekologických a inak vedome získaných potravín. Ocean vám pomôže urobiť malé zlepšenia, ktoré vedú k veľkým výsledkom. Ak sa chcete cítiť lepšie, viac si vychutnávať jedlo a pomôcť udržať planétu, začnite čítať túto knihu ešte dnes. Už za 31 dní môžete zmeniť svoje zdravie k lepšiemu. A vaše telo sa vám poďakuje do konca života.