Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „180 dní starostlivosti o seba pre zaneprázdnených pedagógov“ od Dr. Boogrenovej je medzi pedagógmi dobre prijímaná pre svoje praktické návody na starostlivosť o seba, pričom zdôrazňuje jej význam najmä v stresových obdobiach, ako je pandémia. Mnohí recenzenti oceňujú jeho ľahko čitateľný formát a praktické rady, ktoré ponúka. Slúži nielen jednotlivým pedagógom, ale pomáha iniciovať aj diskusie v skupinách o starostlivosti o seba v učiteľskej profesii.
Výhody:Ponúka praktické stratégie starostlivosti o seba, ľahko sa číta, výborná na diskusie medzi pedagógmi, užitočná v stresových obdobiach, poskytuje priestor na reflexiu.
Nevýhody:Niektorí môžu považovať starostlivosť o seba za príliš zhovievavú a niekoľkým sa môže stať, že návrhy nebudú fungovať pre každého.
(na základe 8 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
180 Days of Self-Care for Busy Educators: (A 36-Week Plan of Low-Cost Self-Care for Teachers and Educators)
Obsah knihy:
Spoľahnite sa na 180 dní starostlivosti o seba pre zaneprázdnených pedagógov, ktoré vám pomôžu viesť šťastnejší, zdravší a spokojnejší život v triede aj mimo nej. Pod vedením autorky Tiny H. Boogrenovej prejdete tridsiatimi šiestimi týždňami každodenných stratégií a techník starostlivosti o seba, z ktorých každý zodpovedá jednému týždňu školského roka. Týždenné témy siahajú od kreativity a inšpirácie až po vzťahy a manažment času pre učiteľov a administrátorov.
Postupujte podľa tohto plánu starostlivosti o seba, ktorý je navrhnutý tak, aby podporoval vaše zdravie a pohodu počas školského roka:
⬤ Pochopte, ako vám uprednostňovanie vlastnej starostlivosti o seba umožní lepšie ovplyvňovať učenie a výsledky žiakov.
⬤ Objavíte nízkonákladové a beznákladové nápady na starostlivosť o seba pre učiteľov a administrátorov, ktoré sú navrhnuté tak, aby pomohli uskutočniť zmysluplné, pozitívne zmeny.
⬤ Preskúmajte nebezpečenstvá stresu v triede a v osobnom živote pedagóga a pochopte, ako tento stres ovplyvňuje študentov.
⬤ Učte sa, ako posúdiť, čo potrebujete, kontrolovať sa počas dňa a konať podľa toho, čo sa dozviete.
⬤ Využívajte otázky na zamyslenie, ktoré vám pomôžu premyslieť si, ktoré stratégie fungovali - a ktoré nie.
⬤ Zbavte sa očakávaní dokonalosti pri praktizovaní týchto techník starostlivosti o seba a wellness nápadov pre učiteľov.
Obsah:
Úvod.
Časť I: Príprava na obdobie obety.
Prvý týždeň: Hudba (dni 1-5)
Druhý týždeň: Výživa a hydratácia (dni 6-10)
Tretí týždeň: Spánok (dni 11-15)
Štvrtý týždeň: Smiech (dni 16-20)
Piaty týždeň: Technológie (dni 21-25)
Šiesty týždeň: Altruizmus (dni 26-30)
Siedmy týždeň: Šatník (dni 31-35)
Ôsmy týždeň: Čas (dni 36-40)
Deviaty týždeň: Všímavosť (dni 41-45)
Sekcia II: Vyrovnávanie sa s rozčarovaním.
Desiaty týždeň: Čas (dni 46-50)
Jedenásty týždeň: Vzťahy (dni 51-55)
Dvanásty týždeň: Vďačnosť (dni 56-60)
Trinásty týždeň: Povedz nie (dni 61-65)
Štrnásty týždeň: Inšpirácia (dni 66-70)
Pätnásty týždeň: Pomoc (dni 71-75)
Šestnásty týždeň: Útecha (dni 76-80)
Sedemnásty týždeň: Sociálne médiá (dni 81-85)
Osemnásty týždeň: Zvyky (dni 86-90)
Časť III: Hľadanie rovnováhy.
Devätnásty týždeň: Kreativita (dni 91-95)
Dvadsiaty týždeň: Altruizmus (dni 96-100)
Dvadsiaty prvý týždeň: Odpustky (dni 101-105)
Dvadsiaty druhý týždeň: Dobrodružstvo (dni 106-110)
Týždeň dvadsiaty tretí: Usporiadanosť (dni 111-115)
Dvadsiaty štvrtý týždeň: Povinnosti (dni 116-120)
Dvadsiaty piaty týždeň: Hra (dni 121-125)
Dvadsiaty šiesty týždeň: E-mail (dni 126-130)
Dvadsiaty siedmy týždeň: (dni 131-135)
Časť IV: Silné finišovanie.
Týždeň dvadsiaty ôsmy: Záľuby (dni 136-140)
Týždeň dvadsiaty deviaty: Poznávanie (dni 141-145)
Tridsiaty týždeň: Prechody (dni 146-150)
Tridsiaty prvý týždeň: Počúvanie (dni 151-155)
Tridsiaty druhý týždeň: Denník (dni 156-160)
Tridsiaty tretí týždeň: Vonku (dni 161-165)
Týždeň tridsaťštyri: Ranná rutina (dni 166-170)
Týždeň tridsaťpäť: Aktívny odpočinok (dni 171-175)
Tridsiaty šiesty týždeň: Zoznam letných úloh (dni 176-180)
Epilóg: Vytvorte si vlastný zoznam starostlivosti o seba.
Dodatok: Záverečná reflexia.
Rejstřík.
