101 tipov pre lepší a zdravší spánok: Praktické rady pre pokojnejšie noci

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný návod na zlepšenie spánku prostredníctvom rôznych riešení vrátane tradičných prostriedkov a moderných technológií. Je dobre organizovaná a informácie podáva prístupným spôsobom, takže čitatelia v nej ľahko nájdu to, čo potrebujú.

Komplexná ponuka riešení pre spánok, dobre organizovaná a prehľadná, zahŕňa tradičné prostriedky aj moderné technológie, nápomocná pri rôznych problémoch so spánkom, slúži ako cenný zdroj informácií.

Niektorí čitatelia si môžu želať hlbšie preskúmanie určitých tém alebo konkrétne riešenia nemusia byť použiteľné na jedinečné problémy so spánkom každého človeka.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

101 Tips for Better And More Healthy Sleep: Practical Advice for More Restful Nights

Obsah knihy:

Od dobrého spánku závisí vaše fyzické a duševné zdravie. Všetci sa radi prebúdzame bez budíka, s pocitom odpočinku a sviežosti, však? Bohužiaľ, mnoho ľudí nespí dostatočne alebo dobre, prípadne oboje. Môže sa vám zdať, že váš spánok je ako kombinačný zámok a vy neviete prísť na všetky správne čísla v správnom poradí. Tieto tipy sú navrhnuté tak, aby vám pomohli dať všetko dokopy.

Týchto 101 tipov je navrhnutých tak, aby vám pomohli nájsť odpočinok, ktorý si zaslúžite, tým najlepším možným spôsobom. Prejdete všetkými rôznymi faktormi dobrého spánku, od vašej postele a spálne cez relaxáciu pred spaním až po vyriešenie niekoľkých problémov so spánkom. Zatiaľ čo niektoré z týchto tipov sú známe už stovky či tisíce rokov, niektoré sú tak nové, ako len môžu byť. Hovoríme dokonca o pokroku, ktorý sa v oblasti medicíny dosiahol v súvislosti so spánkom za posledných niekoľko desaťročí.

Nech už je vaša spánková situácia akákoľvek, pravdepodobne tu nájdete niečo, čo vám pomôže spať ešte lepšie a dlhšie. Musíte mať len trpezlivosť a odhodlanie vyriešiť svoje vlastné problémy so spánkom.

⬤ Objavte svoj najlepší možný spánok.

⬤ Zistite nové spôsoby, ako spať lepšie a dlhšie.

⬤ Zoznámte všetky spôsoby, ako zlepšiť svoj spánok.

⬤ Preskúmajte techniky od starovekých až po moderné.

⬤ Pochopte skutočný význam spánku.

Viac informácií nájdete na www.UnbreakYourHealth.com.

Z vydavateľstva Loving Healing Press www.LHPress.com.