Hodnotenie:
Kniha „101 cvičení pre ženy“ je všeobecne dobre prijímaná, chválená pre svoju rozmanitosť, organizáciu a jasné pokyny. Je určená pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti a poskytuje množstvo cvikov pre každú časť tela. Používatelia oceňujú priložené vizuálne materiály a štruktúrovaný prístup k cvičeniu, vďaka ktorému sú cvičenia stále svieže a náročné. Niektorí používatelia však majú pocit, že obsah sa môže opakovať, a niektoré časti považujú za nedostatočne hlboké. Niekoľko recenzentov si tiež želalo lepšiu navigáciu a konkrétnejšie kategórie v členení cvičení.
Výhody:⬤ Veľká rozmanitosť cvičení pre rôzne svalové skupiny.
⬤ Dobre organizované so sekciami pre hornú časť tela, dolnú časť tela atď.
⬤ Obsahuje užitočné vizualizácie a jasné pokyny.
⬤ Ponúka postupy pre cvičenie v posilňovni aj pre domáce cvičenie.
⬤ Vhodné pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti, od začiatočníkov až po pokročilých.
⬤ Pevná a farebná prezentácia.
⬤ Niektoré cviky sa môžu opakovať a chýbajú im detaily.
⬤ Chýbajú špecifické kategórie (napr. žiadna špecializovaná sekcia pre gluteály).
⬤ Niektorí používatelia uprednostňujú online zdroje pre jednoduchšiu navigáciu.
⬤ Fotografie môžu byť pre niektorých čitateľov neatraktívne.
⬤ Niekoľko recenzentov ju považuje za menej komplexnú v porovnaní s inými knihami o fitnes.
(na základe 122 čitateľských recenzií)
101 Workouts for Women: Everything You Need to Get a Lean, Strong, and Fit Physique
Časopis Muscle & Fitness Hers poskytol program rýchlych tréningov jadra pre tých, ktorí sa chcú „rozhýbať“ v posilňovacom fitness programe, alebo pre tých, ktorí chcú rozšíriť, osviežiť a zlepšiť svoj tréningový režim.
K dispozícii je 101 fotograficky ilustrovaných cvičení, ktoré umožňujú nadšencom pozrieť sa počas cvičenia na fotografiu a skontrolovať si verné dodržiavanie rutiny. Bez ohľadu na to, či ide o začiatočníka alebo skúseného cvičenca s vlastnou váhou, kapitoly ponúkajú rôzne programy pre úrovne pokroku, ako aj návod na navrhovanie individuálnych tréningových systémov.
Okrem toho sa prihliada na kondíciu a pohodu, pričom sa uvádza aj kardio základňa a funkcia o základnej kondičnej výžive. Kniha 101 cvičení pre ženy poskytuje kompletný komplexný balík na získanie kondície pre nadšencov fitnes.
