101 cvičení a stratégií na získanie štíhlej postavy pre ženy

Recenzie čitateľov

Kniha je mnohými používateľmi dobre prijímaná pre svoj informatívny obsah, rozmanitosť cvičenia a pokyny týkajúce sa fitnes a výživy. Čelí však kritike za svoju organizáciu a prístupnosť, najmä pre začiatočníkov.

Kniha ponúka širokú škálu podrobných cvičebných postupov, užitočné usmernenia o výžive a je dobre ilustrovaná s jasnými pokynmi. Považuje sa za skvelý zdroj informácií pre stredne pokročilých aj pokročilých cvičencov a vďaka svojmu cielenému obsahu sa uprednostňuje pred fitnes časopismi.

Mnohí používatelia považujú knihu za neusporiadanú a ťažko sa v nej orientuje kvôli chýbajúcemu indexu alebo slovníku pojmov. Začiatočníci zápasili najmä s nejasnými vysvetleniami cvikov, ktoré sú roztrúsené po celej knihe.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

101 Get-Lean Workouts and Strategies for Women

Obsah knihy:

Vďaka programom, ktoré sú jasne vysvetlené, ľahko sa dodržiavajú a, čo je najlepšie, preukázateľne účinne spaľujú viac kalórií a telesného tuku, umožňuje táto cvičebnica ženám dosiahnuť pevné, zdravé a silné telo.

Čitateľky sa zoznámia s mnohými formami cvičenia - od činiek a činiek až po stroje a elastické pásy -, aby sa pri cvičení nikdy nenudili a neuspokojili s postupmi. Tento zdroj obsahuje aj kompletné stravovacie plány, ktoré navrhli niektorí z najlepších odborníkov na výživu v krajine, ako aj zbierku receptov, ktoré sú zdravé a chutné.