100 No-Equipment Workouts Vol. 2: Easy to follow home workout routines with visual guides for all fitness levels

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi oceňovaná pre množstvo cvičení s vlastnou váhou, ktoré si nevyžadujú žiadne vybavenie, takže sú dostupné aj pre domáce použitie. Používatelia oceňujú jej jednoduché používanie, jasné pokyny a možnosť nastaviť intenzitu cvičení. Kniha získala pozitívne ohlasy za to, že pomáha jednotlivcom dosahovať ciele v oblasti telesnej kondície a že je cenným zdrojom informácií o rôznych typoch cvičení. Existuje však niekoľko kritických pripomienok, ktoré sa týkajú najmä ceny súpravy a niektorých nejasností týkajúcich sa obsahu knihy.

** Stovky cvičení bez vybavenia ** Rozmanitosť cvičebných postupov vrátane kardio, silových, pohybových a ďalších ** Jednoduché používanie s jasnými pokynmi ** Nastaviteľná intenzita od miernej až po extrémne náročnú ** Skvelé na domáce cvičenie a cestovanie ** Dobre navrhnuté s peknými vizuálmi ** Odporúčané viacerými používateľmi ** Účinné pre dlhodobé tréningové plány

** Niektorí používatelia po zakúpení celej sady hlásili nespokojnosť s cenou ** Zmätok v počte strán uvedených na predajných stránkach ** Niekoľko recenzií uviedlo, že obsah je podobný štýlom cvičenia jogy, čo nemusí vyhovovať každému

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Obsah knihy:

Kniha 100 cvičení bez prístrojov, 2. diel je určená pre všetkých, ktorí chcú zostať aktívni, získať lepšiu kondíciu, zlepšiť svalový tonus a cítiť sa lepšie.

Nájdite si cvičenie, ktoré sa vám páči, vykonajte ho na svojej úrovni a stanovte si ciele, aby ste sa dostali vyššie a zdolali ho. Široká škála tréningov znamená, že vám nikdy nedôjdu výzvy. Môžete ich vykonávať v ľubovoľnom poradí alebo sa môžete pokúsiť zdolať ich všetky v priebehu roka tak, že každý z nich zvládnete pohodlne na úrovni III.

Jednoduchý vizuálny prístup a systém troch úrovní obtiažnosti vám dáva úplnú kontrolu nad vašou kondíciou:

⬤ Už žiadne starosti s hľadaním času na cvičenie (cvičte kedykoľvek chcete).

⬤ Už žiadne starosti s oblečením do posilňovne (cvičte v spodnom prádle).

⬤ Už žiadne členstvo v posilňovni (ušetrite si peniaze na iné veci)

⬤ A už žiadne starosti s vybavením alebo priestorom (to prvé nepotrebujete vôbec a to druhé mimoriadne málo).

Vaše telo je tam, kde žijete. Kniha 100 tréningov bez vybavenia, 2. diel vám umožní nájsť si vlastnú cestu k tomu, aby ste si ho vytvorili v tej najlepšej možnej verzii, pre vás.