100 cvičení bez vybavenia Vol. 1: Jednoduché domáce cvičebné zostavy s vizuálnymi sprievodcami pre všetky úrovne fitnes

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 1811 hlasoch.

Pôvodný názov:

100 No-Equipment Workouts Vol. 1: Easy to Follow Home Workout Routines with Visual Guides for all Fitness Levels

Obsah knihy:

Státisíce ľudí na celom svete používajú na domáce cvičenie cvičenie s telesnou hmotnosťou Darebee bez použitia náradia.

Kniha 100 cvičení je určená pre všetkých, ktorí chcú zostať aktívni, získať kondíciu, budovať svalový tonus a/alebo zhodiť nadbytočné kilogramy v domácom prostredí bez toho, aby si museli zaobstarať ďalšie vybavenie. Majte svoju kondíciu úplne pod kontrolou. Už si nemusíte robiť starosti s vhodným vybavením, správnym oblečením, hľadaním posilňovne alebo hľadaním priestoru či času na cvičenie. V tejto knihe cvičení vo formáte jumbo A4 nájdete 100 cvičebných postupov bez akéhokoľvek vybavenia, ktoré vám umožnia:

⬤ Cvičenie podľa vašich podmienok.

⬤ Získajte kondíciu v čase, ktorý máte.

⬤ Zabávajte sa a zároveň sa zlepšujte.

⬤ Prestaňte sa obávať kultúry posilňovní.

⬤ Nájdite si cvičebnú rutinu, ktorú môžete vykonávať bez ohľadu na to, či ste úplný začiatočník alebo niekto, kto už je fit.

Rôzne tréningy zabezpečia, že vaše svaly si nezvyknú na rovnaký režim, čo vám dá viac na oplátku, a tiež vám pomôžu zostať aktívnym a nenudiť sa rovnakou rutinou. Niektoré tréningy sú náročnejšie a niektoré ľahšie ako iné, takže sa nikdy nebudete nudiť. Všetky majú tri rôzne úrovne, na ktorých ich môžete vyskúšať, takže vždy je o čo sa usilovať.

Jednoduché vizuálne postupy vás prevedú cvičením, keď prechádzate od jedného cviku k druhému, jednoduchším spôsobom ako vo videu. Jednoducho sa riaďte postupmi a bavte sa Nemusíte sa prepracovať celou knihou; môžete si vybrať cvičenia, ktoré sa vám najviac páčia, alebo si náhodne vybrať jedno a urobiť z neho cvičenie dňa. V ideálnom prípade chcete absolvovať 3-4 tréningy týždenne.