10% šťastnejší 10. výročie: Ako som skrotil hlas v hlave, znížil stres bez toho, aby som stratil svoju výhodu, a našiel svojpomoc, ktorá skutočne funguje - Tr

Recenzie čitateľov

V recenziách sa vo všeobecnosti vyzdvihuje kniha Dana Harrisa „O 10 % šťastnejší“ ako presvedčivý, vtipný a prístupný úvod do meditácie a všímavosti, ktorý prináša osobné anekdoty aj praktické poznatky. Čitatelia oceňujú jeho úprimnosť v súvislosti s jeho bojom s úzkosťou a skepsou voči meditácii, ako aj jeho kritiku tradičných svojpomocných guruov. Niektoré kritiky sa však zameriavajú na vnímaný nedostatok návodov, ako meditovať, a tendenciu k sebaobetovaniu v jeho rozprávaní.

⬤ Úprimný a prívetivý štýl písania, ktorý rezonuje s čitateľmi
⬤ Humorné a pútavé rozprávanie
⬤ Poskytuje pohľad na výhody meditácie bez „woo-woo“ jazyka
⬤ Ponúka kritiku zložitých svojpomocných konceptov a guruov
⬤ Povzbudenie pre tých, ktorí v minulosti bojovali s meditáciou
⬤ Obsahuje užitočnú prílohu s meditačnými technikami.

⬤ Viac memoárov ako praktického návodu na meditáciu
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že je príliš autobiografická a chýba jej hĺbka
⬤ Jazyk a slovník môžu byť občas nejasné alebo prefíkané
⬤ Niektorí mali pocit, že rozprávanie sa niekedy vinie bez toho, aby sa dostatočne zaoberalo premisou titulu
⬤ Občasné použitie vulgárnych výrazov, ktoré niektorí považovali za nevhodné.

(na základe 3499 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

10% Happier 10th Anniversary: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works--A Tr

Obsah knihy:

Pri príležitosti 10. výročia vydania je k dispozícii revidované a aktualizované vydanie oceňovaného bestselleru, ktorý zmenil pohľad na meditáciu, rozšírené o nové materiály Dana Harrisa.

Po tom, čo Dan Harris zažil v národnej televízii záchvat paniky v programe Good Morning America, vedel, že musí urobiť nejaké zmeny. Ako celoživotný neveriaci človek sa ocitol na bizarnom dobrodružstve, do ktorého sa zapojil zneuctený pastor, tajomný guru svojpomoci a skupina vedcov zaoberajúcich sa výskumom mozgu. Nakoniec si Harris uvedomil, že zdrojom jeho problémov je práve to, čo vždy považoval za svoju najväčšiu výhodu: neustály, nenásytný hlas v jeho hlave.

Všetci máme svojho vnútorného rozprávača. To on nás núti zbytočne strácať nervy, nutkavo kontrolovať e-maily, jesť, keď nie sme hladní, a fixovať sa na minulosť a budúcnosť na úkor prítomnosti. Väčšina z nás predpokladá, že sme s týmto hlasom zaseknutí - že nemôžeme urobiť nič, aby sme ho obmedzili - ale Harris narazil na účinný spôsob, ako to urobiť.

10% Happier je dnes považovaný za klasický text o sile meditácie, úvod do tejto praxe, ktorý dokáže presvedčiť aj toho najzatvrdnutejšieho skeptika. S viac ako miliónom predaných výtlačkov je kniha 10 % šťastnejší príručkou a vzhľadom na to, že meditácia je dnes všeobecne uznávanou a podporovanou praxou, je Dan Harris kľúčovou a prístupnou osobnosťou v tejto oblasti, ktorá si vybudovala prosperujúcu platformu založenú na myšlienkach, ktoré prvýkrát predstavil v tejto knihe.

V tomto jubilejnom 10. vydaní Harris ponúka nový predslov, v ktorom sa zamýšľa nad tým, koľko sa toho zmenilo - pre neho aj pre vnímanie meditácie verejnosťou, a tiež prepracovanú a rozšírenú prílohu plnú riadených meditácií a praktických rád pre ľudí, ktorí si chcú vytvoriť návyk.