Hodnotenie:
Kniha je komplexným sprievodcom starostlivosti o seba, ktorý zdôrazňuje dôležitosť pochopenia vlastnej hodnoty a udržiavania wellness postupov. Mnohí recenzenti ju považovali za prenikavú a praktickú, chválili jej prístupnosť a príbuznú cestu autorky. Text obsahuje užitočné sebahodnotenia a návrhy, ktoré vyhovujú rôznym životným štýlom.
Výhody:Poskytuje praktické a dosiahnuteľné stratégie starostlivosti o seba.
Nevýhody:Dobre štruktúrovaný, s osobnými príbehmi a porovnateľnými skúsenosťami.
(na základe 17 čitateľských recenzií)
Mastering Self-Care: Building Resiliency Through Healthy and Mindful Living
Táto kniha sa začína hlbokou liečebnou cestou Suzie DeVaughnovej a ukazuje, ako jej extrémna starostlivosť o seba zachránila život. Bolestivá zdravotná kríza ju nakoniec priviedla ku kariére verejnej rečníčky, autorky, psychoterapeutky a facilitátorky uzdravovania. Tisíce klientov viedla k ich najvnútornejšej bolesti a prostredníctvom súcitu, lásky a vhľadu premenila rany na múdrosť.
Kniha Mastering Self-Care je určená všetkým, ktorí túžia zlepšiť kvalitu svojho života - od širokej verejnosti až po profesionálnych opatrovateľov. Vzdeláva čitateľa o rozmanitých rozmeroch starostlivosti o seba vrátane praktických tipov na začlenenie život podporujúcich postupov do každodenného života. Vytvára zmenu paradigmy týkajúcu sa súcitnej starostlivosti o seba samého s cieľom predísť vyhoreniu v procese pomoci druhým. Zvládanie stresu zvnútra von je nevyhnutné na úspešné zvládnutie životných výziev.
Táto kniha poskytuje podrobný pohľad na kategórie starostlivosti o seba vrátane: fyzickej, psychologickej, medziľudskej/sociálnej, profesionálnej, duchovnej a energetickej správy/očisty. Súčasťou sú aj sebahodnotenia, ktoré čitateľovi umožnia uvedomiť si súčasné zvyky, vzorce a presvedčenia. Potom nasleduje časť o stratégii, ktorá má začiatočníkom pomôcť pri dosiahnuteľnom režime alebo zlepšiť existujúce postupy pre tých, ktorí sú pokročilejší. Osobitné úvahy o prevencii a identifikácii sú načrtnuté pre profesionálnych a rodinných opatrovateľov, keďže vzhľadom na intenzitu ich služieb a starostlivosti môžu byť vystavení vysokému riziku vzniku sekundárnej traumy.
Mastering Self-Care poskytuje čitateľovi informovanosť, inšpiráciu, nápady a techniky týkajúce sa efektívneho využívania starostlivosti o seba ako základu zdravého a uvedomelého života. To pomáha vyvážiť osobný a profesionálny životný stres, čo vedie k zvýšeniu odolnosti, optimalizácii energie, rovnováhe a celistvosti. Z tejto knihy môže mať úžitok každý, od tých, ktorí sa práve začínajú sústrediť na svoje potreby, až po pokročilých milovníkov seba.
Potrebujeme hnutie starostlivosti o seba, v ktorom každý človek miluje, stará sa o seba a preberá za seba zodpovednosť. Ak si uvedomíme svoje potreby a budeme na ne reagovať, budeme mať viac energie a súcitu pomáhať iným. V takomto scenári profitujú všetci.
Www.selfcarespecialists.com.
Www.blossomingheartcenter.com.