Zvládnutie kontinua zdravia: 8 každodenných postupov na zvýšenie energie, optimalizáciu zdravia a elegantné starnutie

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Nancy Migginsovej „Zvládnutie kontinua zdravia“ predstavuje holistický a praktický prístup k manažmentu zdravia prostredníctvom 8 každodenných postupov. Recenzenti chvália jej prístupný a vedecky podložený návod, inšpiratívny tón a jednoduchosť osvojenia si jej stratégií. Kniha je vnímaná ako veľmi potrebná alternatíva k módnym diétam a rýchlym riešeniam, ktorá sa zameriava na postupné a udržateľné zmeny životného štýlu.

⬤ Praktické a jednoduché každodenné postupy pre manažment zdravia.
⬤ Dobre preskúmané a vedecky podložené informácie.
⬤ Inkluzívny a motivačný štýl písania.
⬤ Jednoducho realizovateľné stratégie s receptami a osobnými anekdotami.
⬤ Pozitívne zameranie na starostlivosť o seba a osobné cesty za zdravím.
⬤ Pútavý formát, ktorý zahŕňa konkrétne príklady a tipy.

Niektorí čitatelia nezaznamenali žiadne významné nedostatky; môže však byť obmedzený pokročilý alebo špecializovaný obsah pre tých, ktorí sa už dobre orientujú v zdravotných témach.

(na základe 55 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mastering the Health Continuum: 8 Daily Practices to Boost Energy, Optimize Health, and Age Gracefully

Obsah knihy:

8 denných postupov na zvýšenie energie, optimalizáciu zdravia a elegantné starnutieDr.

Nancy Miggins Zvládnutie kontinua zdravia Ak ste unavení z chronických zdravotných problémov a zhoršenej kvality života, je čas optimalizovať svoje zdravie. Aby ste to dokázali, musíte poznať vedecké poznatky o fungovaní svojho tela a zaviesť osem každodenných postupov: - Pravdou je, že všetci starneme, ale môžeme zvýšiť kvalitu svojho života a zlepšiť svoje zdravie, aby sme starli s väčšou gráciou.

8 postupov: - Zostaňte hydratovaní - Dýchajte pomaly a zhlboka - Vyživujte svoje telo správnymi potravinami - Znížte svoj stres, aby ste optimalizovali svoj zen - Dostatočne spite - Cvičte a hýbte sa - Prečistite svoje telo znížením vystavenia toxínom - Prejavte vďačnosť Ak si nájdete čas na zvládnutie každodenných návykov, máte možnosť zlepšiť svoje zdravie.