Zvládnutie dospelosti: Vydajte sa za hranice dospelosti a staňte sa emocionálnym dospelým človekom

Recenzie čitateľov

Kniha „Zvládnutie dospelosti“ od Dr. Lary Fieldingovej získala pre svoj hlboký prístup k sebarozvoju zameraný na dospievajúcu dospelú generáciu prevažne pozitívne recenzie. Čitatelia oceňujú jej praktické zručnosti, zrozumiteľné príklady a interaktívne prvky, ako sú cvičenia a QR kódy, ktoré uľahčujú hlbšie pochopenie a osobný rast. Mnohí ju považujú za obzvlášť prínosnú pri riešení emocionálnych výziev vyplývajúcich z minulých skúseností a pri orientácii v zložitých problémoch dospelosti. Niektorí čitatelia však neuviedli žiadne výrazné zápory, čo svedčí o všeobecne priaznivom prijatí.

⬤ Prelomový prístup k sebarozvoju
⬤ praktický a reliabilný
⬤ interaktívne cvičenia a aktivity
⬤ výborné pochopenie moderných výziev
⬤ dobré využitie metafor a príkladov
⬤ obsahuje multimediálne prvky (QR kódy)
⬤ užitočné pre pochopenie a zvládanie emócií
⬤ chválená za zrozumiteľnosť a prístupnosť.

V recenziách neboli zaznamenané žiadne významné zápory; niektorí však nemusia považovať obsah za použiteľný, ak nepatria k cieľovej skupine mladých dospelých.

(na základe 65 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mastering Adulthood: Go Beyond Adulting to Become an Emotional Grown-Up

Obsah knihy:

Objavte inteligentné a zábavné stratégie na zvládanie ťažkých emócií, ako sú úzkosť, smútok, hnev a neistota. Táto kniha vám poskytne viac než len „dospelosť“ - poskytne vám skutočné emocionálne zručnosti, ktoré potrebujete, aby ste prosperovali.

Či už končíte vysokú školu, začínate kariéru, snažíte sa získať finančnú nezávislosť, alebo si vytvárate zmysluplné vzťahy - vstup do sveta dospelých môže byť viac než zdrvujúci. A hoci existuje veľa zábavných kníh pre mladých dospelých, ktoré ponúkajú rady, ako opraviť tečúci kohútik alebo nájsť ten správny byt, žiadna z nich sa skutočne nezaoberá hlboko emocionálnymi aspektmi dospievania.

V knihe Zvládnutie dospelosti psychologička Lara Fieldingová ponúka na dôkazoch založené zručnosti, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s pocitmi úzkosti, depresie, hnevu a stresu, ktoré vám môžu stáť v ceste k nezávislému a plnohodnotnému dospelému životu. Fieldingová na základe príkladov z praxe mladých dospelých, s ktorými pracovala vo svojej súkromnej praxi, poskytuje posilňujúce stratégie a zručnosti na zvládanie ťažkých emócií pomocou všímavosti, dialektickej behaviorálnej terapie (DBT) a terapie prijatia a odovzdania (ACT).

Keď prežívate veľké životné zmeny, ktoré vám spôsobujú stres, potrebujete emocionálnu flexibilitu, aby ste dosiahli svoje ciele a boli čo najlepší. Pomocou zručností v tejto knihe sa naučíte prevziať kontrolu nad svojimi emocionálnymi návykmi, prestanete sa cítiť zaseknutí a objavíte, na čom vám skutočne záleží.