Zvládnite svoje poškodenie Preživší infarkt: Prekonajte hnev, úzkosť a depresiu, aby ste sa po traume vrátili do života

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 22 hlasoch.

Pôvodný názov:

Manage Your Damage Heart Attack Survivor: Overcoming Anger, Anxiety, And Depression To Get Your Life Back After Trauma

Obsah knihy:

Prekonali ste srdcový infarkt a teraz máte obavy, či vás postihne ďalší. Nemôžete spať. Bojujete s problémami s pamäťou. Chcete späť svoj starý život, ale zdá sa to nemožné.

Nie ste sami.

Autor Jon Johnston strávil roky experimentovaním so stratégiami na prekonanie úzkosti, hnevu a depresie po tom, čo v roku 2015 utrpel infarkt vdovy. Bojoval s únavou, bojoval s apatiou a naučil sa, ako sa vyrovnať s problémami s pamäťou a zároveň obnoviť aktívny životný štýl.

V knihe „Zvládnite svoje poškodenie - prežil infarkt“ Jon odhaľuje stratégie, ktoré používa, dúfajúc, že pomôžu aj iným obnoviť svoj život po extrémnej traume.

Jon vám ukáže, ako:

⬤ zvládnuť tím úzkosti a depresie a ich najlepšieho kamaráta hnev.

⬤ Vytvoriť si postup na rýchle zaspávanie.

⬤ Zmeniť svoj pohľad z negatívneho na pozitívny, aby ste sa cítili lepšie nažive.

⬤ Nájdite opäť svoj cieľ.

⬤ Spraviť sa s pocitom viny prežitia a posunúť sa vpred.

⬤ Prejsť na stravu s nízkym obsahom soli alebo bez nej.

⬤ Vyrovnajte sa s výročím svojej traumy.

⬤ Položiť správnu otázku svojmu kardiológovi.

V knihe Zvládnite svoje poškodenie - Prežili ste infarkt nájdete nástroje, ktoré potrebujete na obnovenie svojho života.