Zvládanie záchvatov úzkosti: Jednoduché spôsoby, ako zostať v pokoji

Pôvodný názov:

Dealing with Anxiety Attacks: Simple ways of staying calm

Obsah knihy:

Zmena je vzdialená len 50 minút! V tomto prehľadnom sprievodcovi sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o zvládaní záchvatov úzkosti.

Úzkosťou trpí 4 až 7 % populácie, čo znamená všeobecný pocit strachu a nervozity, ktorý môže viesť k záchvatom úzkosti, ak je postihnutý vystavený mimoriadne stresujúcej situácii. Tieto záchvaty sa vyznačujú špirálovitým pocitom paniky a blížiacej sa skazy a zanechávajú v obetiach pocit emocionálneho, psychického a fyzického vyčerpania. Táto príručka poskytuje jasné a jednoduché vysvetlenie celého radu techník, ktoré môžu znížiť všeobecnú úroveň úzkosti, a tým znížiť pravdepodobnosť plnohodnotného záchvatu úzkosti, ako aj úvod do niekoľkých dychových cvičení, ktoré vám môžu pomôcť vymaniť sa z prebiehajúceho záchvatu úzkosti.

Za 50 minút budete schopní:

- Pochopiť podstatu záchvatov úzkosti.

- Identifikovať príznaky a príčiny úzkosti.

- Objaviť spôsoby, ako môžete zmierniť úzkosť a skrátiť záchvaty úzkosti.

O 50MINUTÁCH.COM ZDRAVIE A POHODA

Séria Zdravie a pohoda z kolekcie 50 minút je ideálna pre každého, kto chce byť zdravší a šťastnejší v osobnom živote. Naše príručky sa venujú rôznym témam, od sociálnej úzkosti až po prípravu na narodenie dieťaťa, a poskytujú jednoduché, praktické rady a návrhy, ktoré vám umožnia znížiť stres, posilniť vzťahy a zvýšiť pohodu.