Zvládanie stresu: Prístup k zdraviu a zdravému životnému štýlu

Recenzie čitateľov

Kniha o zvládaní stresu získala pozitívne recenzie pre svoj informatívny obsah a praktické aktivity. Čitatelia ju považovali za mimoriadne cennú na vzdelávacie účely a každodenné použitie. Niektorí si však všimli neočakávané čiernobiele podanie.

Dobre napísaná, informatívna, praktické aktivity na znižovanie stresu, vrelo odporúčaná na akademické aj každodenné použitie.

Vnútorné prevedenie je celé čiernobiele, čo niektorí považovali za neočakávané.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stress Management: A Wellness Approach

Obsah knihy:

Stres je nevyhnutnou súčasťou nášho každodenného života - a niektorý z nich môže byť dobrý. Veľká časť stresu je však nezdravá a väčšina z nás nevie, ako ho zvládať. Ignorovanie alebo nesprávne zvládanie nezdravého stresu má rôzne negatívne dôsledky.

To je dôvod, prečo Zvládanie stresu: Preto je tento prístup k zdraviu takým cenným zdrojom informácií. Táto príručka vhodná pre študentov identifikuje stresory v šiestich dimenziách života - fyzickej, emocionálnej, intelektuálnej, sociálnej, duchovnej a environmentálnej - a predstavuje overené nástroje, ktoré môžu študenti využiť pri zvládaní tohto stresu zdravým spôsobom.

Tento text ponúka tieto vlastnosti:

- Otázky, ktoré podporujú kritické a reflexívne myslenie pri zápisoch do denníka a diskusiách, keď sa študenti snažia tvorivo riešiť problémy.

- Zážitkové aktivity, ktoré povzbudzujú študentov, aby si precvičili techniky zvládania stresu.

Autorka Nanette Tummersová predstavuje zvládanie stresu z holistického hľadiska. Berie do úvahy nielen príznaky stresu, ale aj výzvy, ktorým študenti čelia vo svojich fyzických, emocionálnych, intelektuálnych, sociálnych, finančných, kultúrnych a duchovných podmienkach. Zvládanie stresu vo veľkej miere čerpá z popredných výskumov a osvedčených postupov odborníkov z oblasti pozitívnej psychológie, ako sú Seligman (flourishing), Benson (relaxačná reakcia) a Kabat-Zinn (mindfulness).

Materiál skôr kultivuje silné stránky študentov, než aby poukazoval na ich slabé stránky. Kniha obsahuje bočné panely s opisom zdrojov (kníh a webových stránok), ktoré môžu vyučujúci aj študenti využiť pri ďalšom skúmaní problematiky zvládania stresu.

Zvládanie stresu pomáha vysokoškolským študentom zvládať stres v dnešnej rýchlej a neustále sa meniacej klíme: spoločenskej, kultúrnej, politickej, ekonomickej, technologickej a mediálnej. Skúma kľúčové otázky stresu a jeho zvládania a ponúka výskum založený na dôkazoch a praktické nástroje, ktoré môžu študenti využiť pri zvládaní zmien a stresu zdravým a pozitívnym spôsobom teraz aj počas celého života.