Zotavenie zo spánku: Päťkrokové riešenie jogy na obnovenie odpočinku

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj praktický prístup k zlepšeniu spánku pomocou jednoduchých techník vrátane jogy a sebareflexie. Mnohí čitatelia uvádzajú pozitívne výsledky, ako je lepší spánok a obnovená hladina energie. Existujú však značné sťažnosti týkajúce sa verzie pre Kindle, ktorá trpí chýbajúcimi textovými pasážami, čo vedie k sklamaniu niektorých používateľov.

⬤ Poskytuje praktické a účinné stratégie na zlepšenie spánku
⬤ Jednoduché jogové sekvencie sú prospešné
⬤ Pútavý, hrejivý a osobný štýl písania
⬤ Používateľsky prívetivé grafy a ilustrácie
⬤ Prístupný obsah s vyváženosťou vedy a praktických rád
⬤ Podporuje sebareflexiu a osobnú transformáciu

⬤ Vo verzii pre Kindle chýbajú pasáže textu, čo vedie k frustrácii
⬤ Niektorí používatelia majú pocit, že na úplné vstrebanie materiálu bol potrebný čas

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sleep Recovery: The Five Step Yoga Solution to Restore Your Rest

Obsah knihy:

Jedinečné spojenie jogy, psychologických poznatkov a neurovedy, Super spánok vám poskytne nástroje na prácu s vaším telom a zmenu vášho spánku - a vášho života - k lepšiemu.

Nespavosť dosahuje epidemické rozmery: viac ako polovica z nás bude počas života trpieť problémami so spánkom. V tomto praktickom, súcitnom sprievodcovi vám známa učiteľka jogy a odborníčka na spánok Lisa Sanfilippoová ukáže, ako vymazať sabotérov spánku a narušiteľov odpočinku, zaviesť udržateľné stratégie, ktoré vám počas dňa zvýšia energiu a pomôžu vám dostať sa k dobrému nočnému odpočinku.

Jedinečné spojenie jogy, psychologických poznatkov a neurobiológie vám v knihe Super spánok poskytne nástroje, ako pracovať so svojím telom a zmeniť svoj spánok - a svoj život - k lepšiemu.