Zotavenie zo smútku pre dospievajúcich: Uvoľnenie bolestivých emócií pomocou telesných cvičení

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj hlboký opis stresu a emócií, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre dospievajúcich aj dospelých. Čitatelia vyzdvihujú jej ľahkú čitateľnosť, praktické nápady a užitočnosť v terapeutických podmienkach. Niektorí však očakávali interaktívnejší formát podobný tradičným pracovným zošitom.

⬤ Vynikajúci opis stresu a jeho účinkov na telo, myseľ a emócie
⬤ ľahko sa číta a sleduje
⬤ zasvätený s praktickými nápadmi
⬤ užitočný pre svojpomocné aj terapeutické prostredie
⬤ obzvlášť užitočný pre dospievajúcich.

Nie je to interaktívny pracovný zošit na vyplnenie prázdnych okienok, ako niektorí čitatelia očakávali; skôr tradičný formát knihy.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Grief Recovery for Teens: Letting Go of Painful Emotions with Body-Based Practices

Obsah knihy:

Vedeli ste, že smútok môže ovplyvniť vašu myseľ aj telo? V tejto užitočnej a liečivej príručke vám riaditeľka organizácie Children's Grief Connection ponúka postupy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s fyzickými aspektmi smútku a straty.

Ak stratíte niekoho, koho milujete alebo kto vám je blízky, pravdepodobne pociťujete množstvo emócií - smútok, hnev, osamelosť alebo strach. To všetko sú normálne pocity a je dôležité, aby ste sa mali s kým porozprávať, či už je to člen rodiny, priateľ alebo poradca. Vedeli ste však, že smútok môže ovplyvniť aj vaše telo? Je to preto, že mozog a telo sú prepojené oveľa viac, ako si myslíte.

V tejto súcitnej príručke zistíte, ako môže vaša myseľ ovplyvniť to, ako sa cítite fyzicky, a objavíte zručnosti zamerané na telo, ktoré vám pomôžu uzdraviť sa po prežitej strate. Nájdete tiež spôsoby, ako zmierniť pocity úzkosti a zmätku, ktoré môžu zhoršiť vaše fyzické príznaky, a konečne začnete proces uzdravovania.

Poznanie toho, ako vaše telo ovplyvňuje smútok a strata - a čo môžete urobiť, aby ste zmiernili fyzickú a emocionálnu bolesť - vám poskytne zdravé zručnosti na zvládanie, ktoré vám vydržia po celý život. Táto kniha vám pomôže naučiť sa tieto zručnosti a začať sa cítiť lepšie na tele aj na duši.