Zosúladené pre úspech: Znovu nastavte svoje telo od základov

Recenzie čitateľov

Príručka Aligned For Success od Dr. Brendy Schaefferovej je komplexnou príručkou zameranou na držanie tela, zarovnanie a pohyb, ktorá je vhodná pre športovcov aj pre osoby, ktoré v každodennom živote pociťujú bolesť. Kniha zjednodušuje zložité koncepty, využíva jednoduché návody a ilustrácie, ktoré čitateľov nabádajú k osvojeniu si lepšej telesnej mechaniky a predchádzaniu zraneniam.

Čitatelia si knihu pochvaľovali pre jej zrozumiteľnosť, praktické cvičenia a účinné metodiky na zlepšenie držania tela a pohybu. Mnohí považovali ilustrácie za nápomocné pri pochopení pojmov. Metóda 3 krokov uvedená v knihe sa stretla s pozitívnym ohlasom, pričom mnohé referencie poukazujú na výrazné zlepšenie fyzického stavu a celkového sebauvedomenia. Považuje sa za prospešnú pre športovcov aj pre bežných jednotlivcov, ktorí chcú zlepšiť svoju pohodu.

V niektorých recenziách sa výslovne neuvádzali žiadne nevýhody; niektorí čitatelia však môžu knihu považovať za príliš zjednodušenú, ak hľadajú pokročilé techniky alebo podrobné diskusie o fyzikálnej terapii.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Aligned for Success: Reset Your Body from the Ground Up

Obsah knihy:

Ako dosiahnuť svoje kondičné ciele, predchádzať bolesti a zraneniam a dosiahnuť optimálny výkon v práci, športe a živote.

Bolesť je vedľajším produktom nášho rušného, aktívneho života, ale nemusí byť neustále prítomná a prekážajúca. Či už vaša každodenná aktivita pozostáva zo starostlivosti o deti, alebo z tréningu na maratón, program Dr. Brendy Shaefferovej vám pomôže nájsť rovnováhu, ktorú potrebujete na prehodnotenie, rozpoznanie a reset vášho tela. Jej trojstupňová metóda je jednoduchá na dodržiavanie, s jednoduchými pohybmi a cvičeniami, ktoré vám pomôžu dosiahnuť optimálny výkon.

V knihe Aligned for Success sa dozviete o niektorých bežných mýtoch v tréningu telesnej zdatnosti a o tom, ako zmeny v našej výžive a športových programoch v posledných desaťročiach niekedy spôsobili vyššie riziko zranení a dlhodobých zdravotných problémov. Dr. Shaeffer vám pomôže zorientovať sa v mätúcich a protichodných rečiach o zdraví a kondícii.

Naučíte sa:

- Identifikovať svoje problémy a ciele.

- Vytvoriť si plán, ktorý vám pomôže tieto ciele splniť.

- Zresetovať svoje telo, aby ste dosiahli optimálny výkon.

Nie je potrebné prestať so športom, ktorý milujete. Bez ohľadu na váš vek alebo životnú etapu vám program Dr. Shaeffera pomôže znížiť riziko zranenia a mať kontrolu nad pohybom vášho tela.