Zostať všímavý: Ako prehĺbiť svoje prežívanie všímavosti a oceniť svoj život

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 5 hlasoch.

Pôvodný názov:

Staying Mindful: How to Deepen Your Experience of Mindfulness and Appreciate Your Life

Obsah knihy:

Udržať si meditačnú prax všímavosti je náročné. Mnohí ľudia absolvujú osemtýždňový úvodný kurz MBSR alebo MBCT s tými najlepšími úmyslami, len aby rýchlo upustili od cvičenia, pretože ich ovládne konkurenčný tlak a čas na zastavenie a pozastavenie sa vyprší.

Kniha Staying Mindful sa zaoberá týmto problémom, osviežuje a prehlbuje poznatky získané v typických úvodných kurzoch všímavosti a poskytuje množstvo usmernení, ktoré povzbudzujú a inšpirujú k pokračujúcej praxi. Kniha vychádza zo šesťtýždňového tréningového kurzu, ktorý autor vypracoval a vedie už mnoho rokov, a je ideálna pre každého, kto absolvoval kurz MBSR alebo MBCT a chce znovu začať alebo oživiť svoju prax všímavosti.

Je tiež ideálnou učebnicou pre pokročilé kurzy. Vypĺňa jasnú medzeru na trhu, pretože väčšina titulov v tejto oblasti je úvodná; neexistujú žiadne autoritatívne knihy "o ďalšom kroku", ktoré by jednotlivcov viedli k ďalšiemu rozvíjaniu ich zručností v oblasti mindfulness.