Hodnotenie:
Kniha je vysoko ceneným zdrojom informácií o kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT), oceňovaným pre jej jasné vysvetlenia a praktické aplikácie. Hoci mnohí používatelia zaznamenali pozitívne výsledky a považovali ju za poučnú, niektoré kritiky sa zamerali na jej prístup k cvičeniam a príkladom, ktoré nemusia vyhovovať každému, najmä tým, ktorí bojujú s problémami duševného zdravia.
Výhody:⬤ Dobre napísaná a informatívna
⬤ jasné vysvetlenia techník CBT
⬤ prospešná pre osobný rast
⬤ mnohí používatelia uvádzali úspešné aplikácie
⬤ odporúčaná odborníkmi na duševné zdravie
⬤ obsahuje praktické cvičenia a rozdelenie emócií.
⬤ Niektorí považujú dôraz na tvorbu zoznamov a štruktúrované cvičenia za ohromujúci
⬤ niekoľko príkladov je kritizovaných ako nerealistických alebo otravných
⬤ nemusí byť vhodný pre každého bez ďalšej podpory v oblasti duševného zdravia
⬤ niektorí používatelia mali pocit, že obsah sa opakuje alebo nie je prelomový.
(na základe 204 čitateľských recenzií)
Change Your Thinking with CBT - Overcome stress, combat anxiety and improve your life
Plne aktualizované marec 2018Všetci zažívame komplikované myšlienky a pocity počas dňa a tieto pocity môže byť ťažké zvládnuť.