Pôvodný názov:
Change Your Life with Squats 2022: Step By Step Guide To Boost Your Energy And Strength With Squats In Just 10 Minutes A Day!
Obsah knihy:
"ZMEŇTE SVOJ ŽIVOT S KĽUKMI" bola napísaná pre každého, kto chce vedieť, ako mu môžu kľuky pomôcť dosiahnuť zlepšenie zdravia, kondície, sily a energie v pozoruhodne krátkom čase. Pamätám si, že ešte pred dosiahnutím tínedžerského veku ma fascinovali superhrdinovia a ich postavy. Asi len detská fantázia, ako u mnohých iných predo mnou.
V puberte som si začal náhodne čítať o anatómii, len tak pre zábavu, ako to robíte vy!
Odtiaľ som cvičil a uvedomil som si, že drepy sú jediným najprínosnejším cvikom, ktorý môžete vykonávať. Investovaním trochy úsilia do nôh ste mohli rozvíjať celkovú telesnú silu, svaly, krvný obeh, výdrž a začať formovať svoje telo tak, ako ste chceli. Existuje skutočný pocit prirodzenej hormonálnej eufórie z pohybu, opakovaní, sérií a samotných zdvíhacích výkonov. Čo sa vám nepáči?
Zaujímavé bolo, čo som si všimol pri pravidelnom tréningu drepov (so závažím alebo bez neho). Už som nebol chorý. Už som nedostal obvyklé kolo vírusov, prechladnutí, infekcií, bolestí, ktoré som mal a ktoré ostatní stále pravidelne dostávali. Jednou z najlepších výhod je, že som už nemusel brať lieky ani čakať, kým na mňa príde rad v preplnenej ordinácii lekára alebo praktického lekára - čo ma vždy privádzalo do rozpakov. Už viac ako 8 rokov som nepotreboval navštíviť lekára, dokonca mi volala sekretárka môjho praktického lekára, pretože som už nebol v registri, hoci ako zodpovedný dospelý človek som sa zaregistroval, zo slobodného rozhodnutia, ale som rád, že som nemusel - sloboda je úžasná vec! Niečo sa mi v tom zaklincovalo. Uvedomil som si, že telo má svoju vlastnú zabudovanú "lekáreň" prírodných liekov, ktoré môžete aktivovať pravidelným drepovaním (s činkami alebo bez nich) po dobu 5 - 10 minút denne. To môže v prvom rade pomôcť predísť vzniku množstva zdravotných problémov."
Cítil som, že o tieto poznatky, ako aj o niekoľko metód, techník a vhodných spôsobov myslenia, ktoré som používal (a stále používam), by som sa mal podeliť s čo najväčším počtom ľudí, čo ma nakoniec prinútilo napísať túto knihu. Drepy mi zmenili život - teraz je rad na vás, aby ste sa naučili, zažili a využili to, ako môžu drepy zmeniť aj váš život.
